愛自己 ，能讓生命出現奇蹟。
愛自己並不是指自負、自大或孤芳自賞，那些並不是愛，而是恐懼。
書中說的愛自己是一種對自己的尊重，以及一種對我們身體和心智所展現的奇蹟的感恩之情。
簡而言之，愛就是心中充滿感恩。
在《反脆弱》這本書中提到了否定法，如果你不知道如何是愛自己，那我們先要知道哪些是不愛自己的方式。我們總是責備、批判自己。我們有以上哪些行爲或言語。
我們用食物、酒精和藥物傷害自己的身體。
我們選擇相信自己不值得被愛。
我們不敢爲自己所提供的服務索取合理的報酬。
我們爲自己的身體帶來疾病和痛苦。
我們會拖延對自己有益的事物。
我們生活在混亂與無序之中。
我們讓自己揹負債務與重擔。
我們吸引了那些輕視我們的異性。
不愛自己的行爲：否定自己，不論用什麼方式；另一種表現是否認自我價值。
決定價格的是價值，我們看一下我們都有哪些否認自我價值的行爲。
當伴侶看起來很疲憊、很不高興時，我們就懷疑是不是因爲自己做錯了什麼。
某人邀請我們出去一兩次之後，便沒再打電話來，我們就認爲一定是自己哪裏沒做好。
離婚了，我們就認定自己是個失敗者。
不敢要求加薪。
認爲自己不如人。
不懂“自我推銷”，並且認定自己不夠好。
害怕親密關係，不願讓別人與自己太過親近。
不敢下決定，因爲覺得自己的判斷一定是錯的。
我們想一想我們的缺乏自我價值感是以什麼方式呈現的呢？我的主要是最後一種方式“不敢下決定，因爲害怕自己的判斷是錯的”。
我們如何改變這種狀況？
1、每天對着鏡子練習，看着自己的眼睛，說出“xxx,我愛你，而且接受這樣的你。”
2、自己覺得自己不夠好真正的問題就是，不愛自己。
3、自我暗示：“在我的生命中，一切都是美好的。”