我們知道自己有許多需要改變的地方，並且我們也願意改變，但是改變依然是不太容易，因爲改變時你會有些不舒服，這會令你抗拒改變。
那些令我們抗拒改變的事情是來自埋藏於我們內心深處的某個模式，我們只有瞭解它，纔有辦法進行療愈，纔可以徹底去改變。
我們想改變時，比如當我們知道想過好這一生需要做人生規劃時，我們第一階段的反應認爲這方法好象有點奇怪，人生真的可以規劃嗎？
對於我們過去的思考方式，我們覺得這有點懷疑，這讓我們不想照着做。
其實當我們有任何不太適應的反應時，就是療愈的過程已經開始了。
還一種抗拒的形式就是急躁，拒絕學習和改變。當我們要求問題必須馬上解決時，就沒有給自己時間去學習我們創造出來的問題所帶來的功課。
當你想要去另一個房間，你必須站起來，一步一步往那個方向走過去，光是坐在椅子上不動，是不可能到那個房間的。同樣的，我們都想解決問題，卻不想去做那些有助於解決問題的小事情。
每個人都有自己的功課需要學習，而我們改變過程中遇到那些困難的事，正是我們自己選擇的人生功課。如果事情很簡單，就稱不上是功課，而是我們已經做得熟能生巧的事情了。
改變如同蛻變一樣，我們當初參加成長蛻變營也是這樣，要求我們每天六點起牀，每天鍛鍊半小時，每天聽書，每天直播……
我們都有一個不適應的過程，所以這個過程中，有人放棄了，有人被罰款，有人突破了。走過這個過程的人，都明白改變是要過許多關的。
既然你願意改變，那麼注意自己如何抗拒，然後無論如何都繼續改變。
總之，別讓抗拒阻礙你改變。