之一：“上週運動”
健身房力量訓練三次。週二、週四和週六，以肩背爲主，腿部幾個動作帶一帶。不過週二練完後狂餓，路上差點暈倒，趕到家在玉米熱好之前使勁兒喫水果零食，誰知道胃馬上給我顏色看看，先是疼得站不住坐不住，躺下後一直噁心，直到徹底嘔吐掉才舒服。
運動固然重要，但是保持基本體力能夠正常運動纔是最最重要的。
於是，量力而行，適可而止。運動前喫點東西墊墊，早早休息，拉伸和按摩。永不顧及面子之類的東西。
跑步三次，兩次晨跑，一次跑步機35分鐘。都是短距離，都是輕鬆跑。
午間散步基本都是在跑步機上。增加坡度，減小速度，20分鐘左右，總之要抽時間去寫幾分鐘毛筆字。
最最寶貴的體驗是今天去蘇州徒步了靈白線（靈巖山-白馬澗）。7公里，爬升450米，好幾座山頭，還是蠻有難度的。一邊走，一邊看，一邊在回憶。2016年5月後，再無越野，一眨眼已經將近7年沒有親近山水。如果2016年沒有發生那些事，生命和生活會向何處演繹？
之二：閱讀
還在斷斷續續看那兩本書，電子書都是好幾千屏的大部頭，《福爾摩斯探案集》和《徐霞客遊記》，前者精彩，後者抄書訓練專注力。
這將是極其緩慢的閱讀之旅，尤其徐霞客。
福爾摩斯好看之處在於故事，也在於道德立場。福爾摩斯的善惡觀，正好就是昇華各種探案故事的契機。比如《身份案》中他對於女主角繼父的深惡痛絕，罵他“惡魔”，詛咒他會罪有應得。比如《波斯康谷奇案》中他對小麥卡錫的痛惜和同情，祈禱“願上帝免於我們受到這種誘惑（因財富而犯罪）”。
本週最爲開心的自然是週三婦女節下午去閔行看的兩個展：全國書畫篆刻等巡展和長沙馬王堆特展。我不是粉絲，連愛好者都不算，但是我不厭倦，樂在其中，這不正是一件極其愉快的事情！
