之一：“上週跑步”欄目要變成“上週運動”
原因在於，週三晚——3月的第一天嘛——在單位對面的健身房辦了張年卡，次日起生效——次日，也就是週四，一天去了兩次。嘿嘿，物盡其用也。
週四中午去是爲了飯後散步，去年11月胃病發作後，午飯後散步基本風雨不動。在跑步機上，發現有兩個天大的好處。第一是防曬，這個頂頂要緊，我這個戶外達人，爲了皮膚老化得慢一點，中午放棄戶外，捨得！第二是爬坡，速度不快沒關係，坡度要有一點，因爲膝蓋不舒服，第一天2.5，第二天3，一下子也不敢設置太多，但是效果肯定會顯現的。
週四下班後又去了一次，這次是爲了力量訓練。在一天中最好的運動時段裏，空腹做30至40分鐘，器械使用還不熟，動作也要慢慢回憶和學習，但是那天做了背、胸和內收肌，直接痠痛到週末。因爲發現力量訓練的有趣，特地調整了最近的跑步課表，特地留下一週至少三次的力量訓練時間，同時取消了週五的跑休計劃。（可惜週末因爲決定去看電影《毒舌律師》，第一次計劃就有了變化。）
本週運動還有件值得記下的事情：週六在離家2.3公里的地方找到一個跑道，瞅準了地點和開放時間。週日一大早就趕過去跑了個五公里，以我目前能達到的最快時間——27分鐘。雖然比以前慢太多，但是5.20的配速還是基本滿意。3月26日還有一次10公里自測，自然也要在這裏完成。又害怕又期待。
之二：上週跑題來自北京笑笑，她正在備戰黃山168，當年靜靜一戰成名。但是靜靜年齡只有笑笑的三分之一啊！仰慕！
再忙也別忘記撲捉快樂！美好的一天從清晨開始， 不求與人相比，但求超越自我，要哭就哭出激動的淚水，要笑就笑出成長的性格。
之三：最近在看《福爾摩斯》探案集；抄寫《徐霞客遊記》仍在繼續，基本上每天，不強迫，偶爾哪天沒時間，也隨它去。霞客原來是俠客，雁蕩山爲了尋找山頂湖，一衆險峻的山尖，一往無前，從不退縮。體力超好，勇氣十足，沒有這些豈能在古代那樣的出遊環境裏遍遊中國。
二月末看了場《無名》，三月第一週看了《毒舌律師》，老年化社會里，明星們都變老了，和我們同步。看電影我寧願只在電影院，哪怕千辛萬苦奔過去。那種投入感，和家裏牀上沙發上，豈能一樣？晚散步時聽賈行家說北京的大華城市表演藝術中心，無限嚮往。這兩年去北京，一定去看場劇，一定！