原创 社交訓練34
一、誇讚別人的細節，可以快速拉近和別人的距離這個社交技巧可能早就被雞湯發過上百遍了，每個人都知道，但是真正的感受這個技巧帶來的感覺、可能並不是每個人都認真體會過。這段時間，我老是被辦公室一個女同事誇，前幾天說我的牛仔外套真好看，後來說我的褲
2021-12-08 05:19:46
原创 社交訓練33
想法擰巴（衝突）今天悟到這個，還是基於上次打籃球，室友指出來我突破的問題（一直想變相晃人（意識、理智），然後運球要投籃（下意識），這兩個動作就衝突了，投籃的時候也想着晃人，然後投籃動作就扭曲、擰巴，運球也擰巴了，導致最後投籃的姿勢很醜（hh
2021-12-07 00:11:13
原创 社交訓練31
如何把一個東西變成自己的優勢？拿踢鍵子來講吧。以前我也不喜歡踢鍵子，覺得這個東西太文靜，應該是女孩子玩的運動，後來上高中後，課程緊，那會也沒啥玩的，正好老師也喜歡踢鍵子，一到下課的課間時間，我們都圍在一圈踢。那會踢的人很多，大家都拼命的接住
2021-12-05 19:15:04
原创 社交訓練32
學習別人的好心態我發現室友、同事，他們社交能力都挺強，同時我觀察到一點，就是他們的心態也都挺好，面對壓力帶來的焦慮，他們會說明天想，或者想一會就先暫時忘掉，該休息先休息，也能睡的着。（這裏當然不是說，他們就不處理這個事情了，而是他們的節奏把
2021-12-05 19:14:54
原创 社交訓練30
今天有點晚了，總結兩點：1、情緒出口前面總結的那一篇經驗很管用（朋友提醒我的情緒出口經驗），的確，在工作中或者生活場合中，有時候壓力或者挫折或焦慮等情緒，我很容易陷入其中，越陷越深，導致情緒堆積，整個人沒有了一個放鬆的出口，那麼就會變的焦躁
2021-12-04 12:19:18
原创 社交練習29
今天和一個女同事換了衣服穿，我穿她的外套，她穿我的牛仔外套，我發現這樣可以使得友誼更加親近一些。朋友之間也是一樣，這是個好辦法。個人空間，我發現在社交中我需要一個稍微安全一些的個人空間，不太喜歡太狹小空間，一個是社恐（餘光恐懼）容易犯，另一
2021-12-03 05:13:42
原创 社交訓練28
在一個同事跟前，我感覺相處的特別的舒服，這個女孩性格很好，我可以很自由的發揮自己的愛逗別人的特點。這個女孩的特點就是，沒有架子，很溫柔，姿態放的很低，覺得自己就是個普通的女孩，沒有那種高冷的樣子，很容易相處。鑽牛角尖：我發現自己容易陷入問題
2021-12-01 22:25:28
原创 社交訓練27
1、不安感上週末回家和小姐姐見面被拒絕之後，昨晚情緒很低落，心裏充滿了不安和焦慮，今天（週一）上班也是繼續同樣的情緒狀態，同時整個人能量消耗的很快，無法順利社交。（這個足以說明當人的能量管理不好時，或者說被動的消耗太多時，社交就沒精力處理了
2021-11-30 15:48:03
1
原创 社交訓練26
1、平和的心態我覺得我經歷一些挫折後（找不到工作的時候、被接連續幾個女孩拒絕..）不容易恢復精力，原因是1）自我認知偏差比如，我一直主觀上覺得自己挺帥（其實拍出來照片很一般，就普普通通的長相，跟帥沾不上邊），還有覺得自己是本科，還是搞計算機
2021-11-30 15:48:03
原创 社交訓練25
一、聊天還是要看大家的感覺（感性）1、今天和幾個同學視頻聊天，算是一個小挑戰了，還有點不習慣，雖然中間切換了一會語音，但是整體堅持了下來，用這段時間練的經驗，我感覺到這次聊天我進步挺大。感覺上，會去考慮這次聊天的氛圍，表情上有去觀察別人的表
2021-11-29 10:38:31
原创 社交訓練24
當你在社交中讓別人覺得有意思時，別人就會主動找你聊天。由於我平時在辦公室，和周圍幾個同事開玩笑多，他們覺得我說話好有意思，然後經常逗的他們前俯後仰的，甚至震驚，你這麼有意思的話咋想出來的？這樣有效的社交，讓他們對我很感興趣，然後即使今天我不
2021-11-27 04:56:59
原创 社交訓練23
慢吞吞的人我真的無法容忍。今天和同事中午喫飯，倆個女生都叫了說一塊下去喫飯，他還在那磨蹭，我問他走吧，人家在等呢，他嗯了一句，然後說是她們不會等我們的，我一下就有點無語了，人家不等的話叫你幹嘛。還有就是喫個飯，問這問那的，半天決心不了喫啥，
2021-11-26 02:07:46
原创 社交訓練22
今天有個感悟：我發現一直以來，我都不太相信自己，跟別人社交時，面對別人的質疑和評價，我都會下意識覺得自己是錯的，別人評價的是對的，然後自己的情緒會變得很低沉，也會馬上自卑上頭。今天我和兩個朋友去溜達，聊天過程中聊到比亞迪的秦漢宋這一些列的車
2021-11-24 23:29:27
原创 社交訓練21
科學定位焦慮事情的週期今天總結的焦慮經驗挺實用的，預期腦子裏一直想着，然後急着想馬上解決，不如直面問題，把它們寫下來，這裏主要是調整心態問題，科學的辦法就是要認識到達到這件事情大概需要經歷一個怎樣的階段，這樣就不會不切實際的急於求成了。下面
2021-11-23 22:08:59
原创 社交訓練20
1、爲什麼說不要在乎別人的評價（偏負面的）你想想，你和朋友是如何從陌生人慢慢關係變得親近的，仔細感受這個過程，其實會發現，關係的靠近，是因爲我們分享了自己越來越多的經歷、表達了自己對於某些事情的看法，也就是暴露的自己越來越多，這樣他就瞭解你
2021-11-22 22:27:01