原创 社交訓練19
公開的人們的認知錯誤1、擠痘痘技師看到我的痘痘第一反應就是擠掉，我的第一反應也是，不過自從治痘痘開始，我才知道了一些護膚的知識，調整了我的認知。從這個小事的觀察，我想說明什麼？就是我們大部分人都會被自己錯誤的直覺所騙，有些直覺本來就是錯的，
2021-11-22 22:27:01
原创 社交訓練18
我發現自從我決定解決社恐這個問題後，很多別人在社交中對我指出的問題都令我無比的興奮。因爲指出來說明我有準確的改變點了。這個興奮情緒的基礎是，基於前段時間社交訓練的比較大的進步。今天因爲工作了一週，一直感覺渾身很累，就準備去做個泰式的拉筋按摩
2021-11-21 01:26:09
原创 社交訓練17
1、能量管理總結今天我發現自己的狀態特別好，很放鬆，而且社交中又頻繁利用自己的優勢“幽默”，充了不少電，今天很多次的溝通，都是精力滿滿狀態。這個狀態和自己以前和同樣的人交流的感覺完全不一樣，那時候就是整個人很低迷，沒有精力（能量）溝通，提不
2021-11-21 01:26:09
原创 社交訓練16
今天總結一下看的一些理論：1、不要以拒絕無效社交這個當作不去社交的藉口好多內向的人或者社恐者，打着拒絕無效社交的口號，拒絕和朋友出去玩啦、聚餐啦等一些社交活動。但是你想，本身我們的社交技巧就不行，社交能力不夠，那還去挑剔社交的質量和機會，我
2021-11-18 10:13:04
原创 社交訓練15
社交的祕密1、內向的人或者社恐的人，能量（精力）在一天之內總會感覺不足，我感受下來是如此，主要原因是消耗的太多，補充的太少，和別人社交在消耗、出去逛也在消耗（可能主要是負面想法太多，比如擔心自己的形象、衣服不搭、出門沒洗頭、走路姿勢不好看、
2021-11-15 18:33:24
原创 社交訓練14
一、籃球社交1、條件自信訓練籃球的能力算是一種條件自信了，打籃球我雖然可以在小區打贏別人，但是姿勢有點醜，想調整一下。今天刻意注意投籃姿勢，慢點投，把姿勢儘量放正了。2、尷尬關係恢復也是在打籃球認識的小區球友，他人挺幽默，也很活氣，和人很好
2021-11-14 21:02:42
原创 社交訓練13
性格不同，溝通起來感覺真是大不相同。這幾天在實踐自己悟出來的感性思維溝通方式，我發現自己跟辦公室的人聊的時候，就比較能控的出場，而跟自己那種很能聊的朋友，自己就佔下風了，氣場一下子就不足了。辦公室自己小組的同事，好幾個都是不太愛說話的，比較
2021-11-07 21:44:03
原创 社恐訓練七
上班中間下來溜達溜達，發現想的東西有點雜，記不住，索性就寫下來。1、工作上今天上司指出了自己工作中存在的方法和效率問題，很清楚的指出了，一開始我主觀上情緒有點反感（竟然挑我的刺，真煩，對吧），後來聊的聊的，發現確實是自己的問題，而自己是想下
2021-11-07 21:44:03
原创 社交訓練12
今天繼續在實踐前兩天的經驗，而且持續在驗證。觀察了一下很會聊天的同事，我看他全程都在主動維護社交的氛圍，表情在積極的表現願意和對方互動，直觀感覺到一個感性的濃度，特別厚實，我越來越相信社交的真相，沒有很複雜的東西，就是感性用的越多，越熾烈，
2021-11-04 07:24:26
原创 社交訓練11
今天實踐了昨天總結的經驗，自己感覺頗爲自由，社交中比較自主和放鬆，不再那麼有壓力的社交，而是需要社交的時候正確的社交。我能在社交中感覺到，自己和之前的不同。總結幾點感悟：1、社交中注重的真的是感覺，因爲這一天我和好多人說了好多話，但是我沒有
2021-11-03 00:36:41
原创 社交訓練七
昨天吧，反省出目前社交中自己的兩個不足：1、下意識的找別人的缺點（社交厲害的人都是找別人優點）2、不敢成功、不敢笑（內心有個完美謹慎的小孩）這兩個可以說都屬於心態上的，而且由於一下去改，難度有點大，所以我打算從周圍相對安全的環境入手挑戰。下
2021-11-03 00:36:31
原创 社交訓練十
今天有個重大發現，所以在12點20多也得趕緊寫下來。是這樣子，我發現一個社交中我的一個大問題，就是理性居多，感性太不足，基本上陷入社恐，都是當時在理性的分析一些東西，就像電腦後臺在運行一些程序一樣，下意識去分析。而聊天，社交場合中，比較多的
2021-11-01 18:07:11
原创 社交訓練9
昨天打籃球，和室友還有幾個朋友，這也算是一次社交訓練了，通過這次我感悟點東西，現在寫下來。打球過程中，因爲被對手大帽了兩個，然後我開始上頭了，各種飛天遁地，又死準的投籃，接到隊友傳球，空中翻身跳投，極度專注，打了一大波的高潮。後來這波打到後
2021-11-01 18:07:11
原创 社交訓練八
下班回去，坐在公交上，寫下這一篇記錄。今天主要寫幾點社交訓練過程的感悟：1、互相評價和同事聊天，沒想到她竟然跟我和另一個同事說，我們都好會說話。這個讓我沒想到，因爲我一直覺得我不會怎麼和她們說話，不太會聊天，反而他也有這種感受。這個讓我感受
2021-10-31 12:20:16
原创 社恐訓練三
這系列題目就比較直接，今天晚上跑完步，懷着興奮的心情來記錄今天的社交訓練。爲何會興奮而不是悲催呢？因爲，我感覺今天又發現了好幾個點，一些契合了我之前吸收的理論，一些是實踐中切實感受到的。所以，今天在跑步過程中，心裏特別爽。就像覺醒年代中，陳
2021-10-21 19:07:36