原创 我們需要被提醒勝過被教育|“日常卡片筆記”
當我們提醒自己：嘿，頓感一些！突然間就從那個糾結的、痛苦的情緒中抽離了出來。當我們敏感的雷達不斷接受各種訊息，反覆在思慮、咀嚼、評價時，一旦我們覺察到這個行爲，並提醒自己：保持正念哦，不要妄加揣測別人~突然就從那個被扭曲的解讀中解脫。就如同
2021-12-10 02:11:53
原创 爲什麼你讀了那麼多書卻用不好？｜古典個人發展共讀會
很多人有這樣的困惑：讀了很多書，合上就忘了；寫東西寫不出來，典型的是：看完文章直接轉發都寫不出自己的推薦語；大部頭的書讀不懂，看不下去。這是因爲，閱讀只停留在基礎閱讀，獲取信息的層面，沒有經過自己的理解，更沒有應用。管理學之父彼得德魯克說：
2021-12-10 02:11:53
原创 有益的鈍感力|《鈍感力》渡邊淳一
《鈍感力》|渡邊淳一提到頓感大家想到的都是不太好的詞，比如：遲鈍、木訥。什麼是鈍感力呢？你有沒有遇到過這樣的人：他平常總是樂呵呵的。工作被領導批評了，很快就拋到腦後，照常做事；他對身邊的人都很好，不分遠近；別人投來敵意，他一樣熱情迴應；做好
2021-12-10 02:11:53
原创 非暴力語言讓我們的生活愛意滿滿|《非暴力溝通》
第四次閱讀這本書，踐行中的疏漏行再次得到補充。讀本書最大的收穫是讓我能夠覺知自己的情緒和本能反應，能夠更多理解、體諒他人的感受和情緒。運用非暴力溝通解決衝突與爭端，還需要很深的修煉。但是，學會了觀察事實，體會彼此的感受，能夠傾聽和尊重彼此的
2021-12-10 02:11:53
原创 Chapter 1-3愛的語言|共讀《非暴力溝通》
我們可能從沒意識到說話還會有什麼暴力，但我們的語言確實常常引發自己和他人的痛苦。隨意的評價、指責、嘲諷、否定、說教以及任意打斷、拒不迴應等，給我們帶來的情感和精神上的創傷，甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。這些無心或有意的語言暴力讓人與人變得冷
2021-11-28 10:39:20
原创 Chapter6 要使談話產生影響，提出“請求”要具體|《非暴力溝通》
劃重點，回顧一下，前面我們學習了非暴力溝通的三個要素：1、觀察：看到並表達真實的發生||：看到孩子進門把髒衣服丟到沙發上；員工一週五天遲到了三次。2、感受：體會自己看到事件發生後的情緒感受，並準確表達自己的感受||：我感到很生氣；我感到很憤
2021-11-28 10:39:20
原创 Chapter5 情緒受傷的背後是某種需求未得到滿足|《非暴力溝通》
【感受的根源在於我們自身，我們的需要和期待，以及對他人的看法，導致了我們的感受。】讓我們來看看，如何一步一步找到自己感受的根源：*他沒有按時完成報告我很生氣。當我們這麼說，認爲生氣的感受是由他人引起；這裏暗含的期待是，我希望他按時完成報告。
2021-11-28 10:39:20
原创 Chapter4 體會和表達感受|《非暴力溝通》
1、非暴力溝通第二個要素，體會和表達感受。什麼是感受呢？我覺得這很不公平；我覺得被欺負了；我覺得他太不負責任了；由“我覺得”開頭，常常不是表達感受，而是自己的想法。我是個沒用的人；你太可惡了；你不愛我了；--這也不是感受而是判斷和評價。2、
2021-11-28 10:39:20
原创 喲，是週末了呀！
又是忙碌瑣碎，以及疲憊的一週。每天行色匆匆，“一路”不停，穿過一趟趟地鐵，穿行在世界的夾縫，到達停靠點，週末了。搬磚生活中，想來只有每天早上地鐵上28分鐘的閱讀，以及晚間的寫字時間是人間清醒。日常穿上戰袍，披上盔甲，做一個“職業人兒”，就如
2021-11-28 10:39:20
原创 獲得良好的自我感受，是行爲改變的關鍵|《非暴力溝通》
【只要人們認爲自己受到了指責，他們就很難體會別人，有時他們自己也同意，——但這並不意味着他們會改變自己的行爲。】--《非暴力溝通》被指責讓我們自我感覺變差，不是責怪自己，就是奮力反駁。從指責中我們會吸取教訓，但對我們行爲改變的刺激很小。領導
2021-11-28 10:39:20
原创 我們長了兩隻耳朵，卻不會“聽”話|《非暴力溝通》
今天學習非暴力溝通，關於：傾聽。很多次在自己處於痛苦的狀態需要傾訴時，沒說幾句就被打斷的感覺簡直太不爽了，流瀉的情感突然被切斷！此刻再有價值的建議也是聽不下去的，因爲內心情緒滿溢根本裝不進任何其他的東西。如果是在同事或一般的朋友面前，就只能
2021-11-28 10:39:20
原创 列出你的挑戰清單｜卡片筆記
今日推薦一個TED演講《被拒100次，我學到的》。（簡書不能放鏈接大家自行搜索吧）講者蔣甲，幼年時遭遇拒絕的經歷，深深烙印在身體裏。創業後這種被的拒絕恐懼影響着他事業的發展。不想被恐懼就這樣支配一生，在瞭解到被“拒絕療法”後，他開始了100
2021-11-28 10:39:20
原创 愛自己||《非暴力溝通》
非暴力溝通是愛意的流動，因爲對生命成長的愛，我們願意耐下心來體諒、理解他人，如是表達自己，讓彼此心意相通。 如果我們內心沒有足夠的愛，我們也難以讓這份愛流動起來。感受到被愛是必要的滋養，但最重要的是，我們對自己的愛和對自己全然的接納。是什麼
2021-11-28 10:39:20
原创 親密溝通：看見他人，表達自己。
昨日老公沒什麼事兒起牀後開始收拾衛生。他走進廚房時，看到門背後凌亂掛者的袋子大聲說：這都是什麼呀！亂亂的。看似他正常說出看到的場面。而正在看書的我，聽出了嫌棄的意味。坐不住了，聲音提高說：就是幾個沒收的袋子呀！我的廚房你進過幾次，有啥資格嫌
2021-11-17 03:08:24
原创 如何實現從閱讀到寫作|《卡片筆記寫作法》
我們在寫作方面遇到共同的問題都是：沒有素材可寫，不知道從何寫起。每次鼓起勇氣坐下來寫作，好像要憋大招一樣。讓寫作變成一件特別痛苦的事兒。就比如我正在寫的這篇筆記，醞釀了一個多星期。週末就要過去還遲遲未能動筆，直到最後一刻。試圖用書中的方法，
2021-11-17 03:08:24