原创 [人生答疑館099] 活在現實中，如何放下評判？
【問題】活在現實中，如何放下評判 我們每天都在評判自己和評判他人還有被他人評判，活在現實當中，怎麼可能放下評判？西方心理學是不是太理想化了？ 【回答】 我想，“放下評判”跟“走出心理創傷”、“告別原生家庭”等等一樣，並不是指在客觀上消除、
2020-12-24 23:15:05
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原创 【職心所向】在“青春飯”成爲普遍焦慮的時代
文/丹思心舞 （首發於壹心理） 一位從事教育行業的30歲女性，當感受到工作的壓力、薪酬的不穩定，又聽到周圍的朋友提醒自己這個行業是喫“青春飯”的，感到很焦慮，對於是繼續做這行還是轉行、自己要不要考證、進入體制等產生了迷茫和困惑。 在我原來
2020-12-24 23:15:05
原创 [人生答疑館100] 家族創傷如何療愈
【問題】家族創傷如何療愈？ 跟父親聊天的只，原來父親的外公死於日本飛機的轟炸。回家後我查了下歷史資料，覆盤了更多的細節。1937年11月12日侵華日軍對寧波進行無差別轟炸，父親的外公就是死於那次轟炸。奶奶當時12歲，不久母親病死（日軍還投
2020-12-24 23:15:05
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原创 《認知療法：基礎與應用》05 對自動思維的工作
書名：《認知療法：基礎與應用》（第二版） 作者:(美)貝克 出版社:中國輕工業出版社 出版時間:2013年06月 01 識別自動思維 認知行爲療法很重要的一部分工作，是針對自動思維的工作。前面我們有談到，認知行爲療法的一個核心概念就是：一
2020-12-10 20:43:11
原创 《認知療法：基礎與應用》04 如何做個案評估
書名：《認知療法：基礎與應用》（第二版） 作者:(美)貝克 出版社:中國輕工業出版社 出版時間:2013年06月 01 個案評估從何時開始 這部分我們講如何有效的用認知行爲療法的框架，來全面評估來訪者。要知道，準確地評估和理解個案，也能夠
2020-12-10 20:43:11
原创 《認知療法：基礎與應用》06 對信念的工作
書名：《認知療法：基礎與應用》（第二版） 作者:(美)貝克 出版社:中國輕工業出版社 出版時間:2013年06月 01 自動思維、中間信念與核心信念 這部分來講一講認知行爲療法當中，對於中間信念和核心信念的工作和應對方式。這可以說是認知
2020-12-10 20:43:01
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原创 《認知療法：基礎與應用》02 發展治療關係
書名：《認知療法：基礎與應用》（第二版） 作者:(美)貝克 出版社:中國輕工業出版社 出版時間:2013年06月 這部分我們來談一談，在認知行爲療法的結構當中，如何去和來訪者發展良好的治療關係。 01 諮詢師的專業、真誠和信心 很多對認知
2020-12-10 20:43:01
原创 《認知療法：基礎與應用》03 個案概念化
書名：《認知療法：基礎與應用》（第二版） 作者:(美)貝克 出版社:中國輕工業出版社 出版時間:2013年06月 這一節我們就來到了認知行爲療法裏面最關鍵的一個部分，就是個案概念化。 01 認知行爲療法的個案概念化特點和主要問題 所謂概念
2020-12-10 20:43:01
原创 《認知療法：基礎與應用》01概述和基本原則
書名：《認知療法：基礎與應用》（第二版） 作者:(美)貝克 出版社:中國輕工業出版社 出版時間:2013年06月 01 全書概述 認知行爲療法基本上是現在西方最主流的心理治療方式，也是在實證研究裏面，效果最顯著的心理治療方法。Judith
2020-12-01 20:37:18
原创 《母愛的羈絆》（卡瑞爾.麥克布萊德）
書名：《母愛的羈絆》 作者：卡瑞爾·麥克布萊德 譯者：於玲娜 出版社：機械工業出版社 01 母親對女兒的羈絆 本書作者卡瑞爾·麥克布萊德博士，是美國著名的心理諮詢師，美國註冊婚姻和家庭治療學家，有近三十年的心理諮詢經驗，是治療家庭問題方面
2020-11-30 20:41:35
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原创 《貧窮的本質》02 如何解決貧窮問題——信息與信念
書名：貧窮的本質 作者：阿比吉特·班納吉，埃斯特·迪弗洛 出版：中信出版社 上一節我們講述了大量的案例，並且知道了貧窮的本質是：缺乏信息、信念不堅定，還有因爲“時間矛盾”和“皮質醇”導致的拖延問題。下面我們來分享針對這些問題的解決方案。
2020-11-29 20:44:18
原创 《貧窮的本質》03 如何解決貧窮問題——自律與約束
書名：貧窮的本質 作者：阿比吉特·班納吉，埃斯特·迪弗洛 出版：中信出版社 上一節我們講述了書中三個貧窮解決方案中的兩個。 第一個是信息，貧窮地區的人獲得信息的難度比現代人要難很多，因爲獲得信息也是需要投入金錢的，所以，爲貧窮地區的人提供
2020-11-29 20:44:08
原创 《貧窮的本質》01 貧窮的真相
書名：貧窮的本質 作者：阿比吉特·班納吉，埃斯特·迪弗洛 出版：中信出版社 這是一本構建理論，研究數據的書，作者試圖通過數據描述世界。 《貧窮的本質》作者是阿比吉特·班納吉 （Abhijit V.Banerjee）和埃斯特·迪弗洛 （Es
2020-11-28 20:38:21
原创 《應對焦慮》（埃德蒙.伯恩）
書名：《應對焦慮》 作者：埃德蒙·伯恩（Edmund Bourne）/洛娜·加拉諾（Lorna Garano） 譯者：張軼蓓 出版社：機械工業出版社 01 焦慮症患者的自我療愈手冊 毫無疑問，當下的我們生活在一個焦慮的時代，可以說百分之九
2020-11-27 20:40:37
原创 《怪誕心理學》（理查德.懷斯曼）
書名：怪誕心理學 作者：理查德•懷斯曼（路本福譯） 出版社：湖南文藝出版社 01 科學地揭祕古怪現象 有時候，人們很難分清僞心理學和心理學之間的區別，甚至不少人直接定義心理學是一門僞科學。事實當然不是這樣的，心理學是一門科學。它藉助嚴謹的
2020-11-26 20:42:33