原创 蔣村跑團第一屆年會20230212——一起跑步，共同進步！
蔣村跑團第一屆年會——這樣一個充滿蔣村特色的年會，不是在豪華的酒店，而是在老社區的會館。沒有華麗的裝飾，只有跑團年會的橫幅和團旗；沒有端菜上茶的服務員，卻有忙前忙後的義工跑友們；還有各種酒有各種肉有土雞有甲魚，還有水果飲料花生瓜子。滿桌的煙
2023-02-15 19:08:29
原创 美好清晨20230211——育兒育己：成人達己，成己爲人，向美而生，向善而行。
Mark：週末跑馬完成～（69/100）前晚加班晚睡一次導致最近生物鐘越來越不靈了，昨晚九點多上牀給妹妹講完故事，還沒來得及寫“晚間日記”就沉沉地睡着了，完全違背大腦的計劃安排。早上四點鐘不到醒過一次，伸手到窗外感覺在下雨，我又安心地回去再
2023-02-15 19:08:19
原创 美好清晨20230213——育兒育己：用愛點亮生命，讓生命影響生命。
酒席已散意未盡，茶酒共舉夢續品。新年方去待年臨，交杯交言更交心。——寫於2022蔣村跑團年會我們的故事還長，不懼黑夜太過漫長，我知道你們在身旁，讓我們的世界發亮。迎着別人羨慕目光，我們一起陪着時間成長。凝飛早練晨讀20230213家庭教育心
2023-02-15 19:08:19
原创 美好清晨20230209——育兒育己：人生因有夢想，而充滿力量。
蔣一哥說：雨天跑步後悔一小時，不跑步後悔一天。真是說的太貼切了！今天我又睡過頭，一覺醒來又是快到開跑時間5：20，加速起牀洗漱，最後勉強在6：40前跑完十公里趕回來做早飯。出發的時候沒下雨，跑到一半雨越下越大，還好跑到家還沒被淋溼透。清晨，
2023-02-11 23:53:26
原创 美好清晨20230207——育兒育己：一日之計在於晨，一年之計在於春。
今天妹妹也開學了，倆娃全部開學的第一天，值得慶祝，但一大早的晨跑並不順利。剛開始四點半左右妹妹醒了，本來是打算把她哄睡着我就起牀的，可是沒想到把自己也哄睡着了，一睜眼都快到開跑時間5：20了！毛筆字也來不及寫了，看到跑友發來在等我的信息，慌
2023-02-08 22:26:19
原创 帶娃的日常20230206——開學報道第一天
哥哥開學第一天報道～上午領了書回來，下午去上課錄曲子。我只能一邊包書皮一邊聽書一邊打印各種文檔表格。晚上一起去吃了妹妹心心念的烤魚。才發現一條烤魚加幾個菜已經完全不夠我們四個人吃了，妹妹一個人就能喫大半條魚。孩子們是真的長大了～以後再喫烤魚
2023-02-08 22:26:19
原创 美好清晨20230204——育兒育己：連自己體重都不能控制的人，又如何能掌控自己的人生呢？
Mark：週末跑馬完成～（68/100）年後第一次跑大圈，我們仨邊跑邊聊天，發現溼地沿河新修了天藍色的跑道，藍藍的天，藍藍的地，綠綠的河水，高高的杉樹筆直挺立，薄薄的晨霧嫋嫋升起，仿若一幅動態的油畫。真是美不勝收！一路跑跑停停，順手拍個美照
2023-02-06 19:36:20
原创 美好清晨20230206——育兒育己：守得雲開見月明，靜待花開終有時。
“且看我一個人、一支筆、一盞燈，一個晚上創造一個奇蹟！讓你們看看什麼是中國速度！”昨晚哥哥在他充滿豪情壯志的宣言中，終於大概完成了他拖延已久的寒假書寫作業。在爸爸的催促早點睡覺中，來不及收拾好書包，去衛生間洗澡。只聽他邊洗邊唱：“時間都去哪
2023-02-06 19:36:20
原创 凝飛心語20230205——元宵節快樂：向煙花許個願
酒的好喝，就在於它的難喝；錢之所以好，就在於它的難賺；煙花之所以絢麗，就在於它的轉瞬即逝；女人之所以美麗，同樣在於她的難得……擁抱當下，珍惜擁有，過好今天。
2023-02-06 19:36:20
原创 美好清晨20230203——育兒育己：你的每一次努力都在增加面對這個世界的底氣
最近喫過最美味的菜是媽媽醃的蘿蔔乾最近聽過的最好聽的歌是雷佳的人世間最近看過的最美麗的景是靈峯的贊梅軒生活可能並不完美，但你的堅強、樂觀、努力、勇敢卻能讓它熠熠生輝。翻過心上的坎，纔敢攀登腳下的山；跨過心裏的溝，才能逾越眼前的河。面對未知別
2023-02-04 13:37:41
原创 生活日常20230203——在唸念不忘中慢慢遺忘
一天又一天，一週又一週，時間過得好快。縱使夜闌人靜的時候，可能安然，或許失落，但是，這個世上，很多我們以爲一輩子都不會忘記的事情，就在唸念不忘的過程中，被慢慢遺忘。
2023-02-04 13:37:41
原创 凝飛心語20230131——2023年1月再見！
最後一滴……再見！沒有利刃的保護，世間的美麗不可能盡情綻放；沒有柔情的牽制，力量就像無鞘劍，會傷人傷己。
2023-02-02 16:55:58
原创 生活日常20230129——過好每一個今天
帶滿滿的的愛與期待，一切慢慢進入正常的生活軌道。覺知自己、養育孩子、照顧家庭、努力工作、認真生活，過好每一個今天。
2023-02-01 02:53:24
原创 美好清晨20230130——育兒育己：隨心而動，隨意而行，萬法自然。
Mark：補週末跑馬（67/100）昨天到家已是天亮時分，一夜都在路上沒有睡覺，白天想跑也沒敢跑。昨晚終於好好睡了一覺，早上睡過頭，五點都沒醒，一直快到六點才睡醒。比平時多睡了一個小時，算是補了昨一晚的覺了。快六點半的清晨，天色依然不大亮。
2023-02-01 02:53:24
原创 美好清晨20230129——育兒育己：金窩銀窩不如自己的草窩
從初三四拖延到初七八的回程，一路爆堵，創造了歷史最長回程時間記錄。從日落到日出，回到自己家的感覺最踏實自在。果真是金窩銀窩不如自己的草窩。今天大的開課，明天小的開課，後天我們開工。又要繼續忙忙碌碌的日子啦！凝飛早練晨讀20230129家庭教
2023-02-01 02:53:24