原创 【每日分享】131
【每日分享】什麼是當下的學習？我們平常講的學習，是指各種技藝、知識的累積，這不是我們探討的內容；在這裏，我們探討的是心（心理）的學習；我們以往心的學習是按照過去的經驗記憶來學習，來面對各種挑戰，詮釋我們當下遇到的人、事、物，解讀我們當下的人
2020-12-12 23:46:34
原创 【每日分享】128
【每日分享】聆聽自己的聲音處於當下的社會，很多時候，我們的耳朵是向外的，習慣於聽他人的聲音，被他人的意見所左右，被社會價值觀所裹挾，做一些我們自己原本不願意做的事情。有時候，我們對某名人（老師、朋友）的話特別認同，甚至想完全按照他的話來做，
2020-12-10 23:39:57
原创 【每日分享】129
【每日分享】當我們靜下來的時候當內心靜下來的時候，我們能看見平時忽略的圖景和細節，撲捉到情景的細微變化；當內心靜下來的時候，聲音變得豐富而有層次感，我們能聽見各種聲音，好像我們置身於聲音的海洋；當內心靜下來的時候，我們能聞人羣的氣味，聞到花
2020-12-10 23:39:57
原创 【每日分享127】如何實現情緒傷痛療愈？
【每日分享】情緒療愈不是變魔法，不能無中生有，也不能療愈刻意壓抑和忽略的情緒傷痛。當需要療愈過去的傷痛情緒時，我們需要如何做，才能使療愈順利發生？療愈轉化發生是有條件的。當情緒傷痛來的時候，我們自己願意放下防禦，去接納這份情緒傷痛的存在，並
2020-12-08 23:33:38
原创 【每日分享126】沒有愛的婚姻是否還需要繼續？
【每日分享】沒有愛的婚姻是否還需要繼續？理想的婚姻是以愛爲基礎，兩個人的結合；現實生活中，很多的人婚姻裏已經沒有愛了，因作爲父母爲了給孩子一個完整的家，忍着維持婚姻；而有的人以勇敢做自己而離婚；現實中這樣的婚姻結局很多。離婚或不離婚，都是個
2020-12-06 23:42:09
原创 爲什麼選讀《高效能人士的七個習慣》
爲什麼選讀《高效能人士的七個習慣》各位夥伴，我們完成了《回到當下的旅程》和《當下的力量》的讀書，我們在一起一直是爲了身心成長，我們知道：生命成長，是需要不斷清理我們的內在傷痛，梳理我們的心智，明晰我們內心，逐漸回到自己，這是一段爲道日損、不
2020-12-06 23:42:09
原创 【每日分享125】爲什麼會執着於好的感受
【每日分享】爲什麼會執着於好的感受沉浸在負面情緒裏，走不出來，有內在的原因，需要我們去清理；同樣，執着於好的感受，看不見真實的世界，也需要我們對自己進行重新審視。我們爲什麼會執着於某種“好”的感受呢？曾經未被滿足的需要，經體證形成的認知，形
2020-12-06 23:42:09
原创 【每日分享124】你是否執着於好的感受
【每日分享】你是否執着於“好”的感受對美好的追求，爲人類提供了源源不斷的動力，促進了人類文明的發展進步；但是很多時候，我們對美好的追求，到底是什麼呢？是對美的對象的本真欣賞，對真相（客觀規律）的探索，還是執着於給我們帶來的“美好”感受？當我
2020-12-03 23:32:28
原创 【每日分享123】恐懼是什麼？
【每日分享】我們都知道恐懼是一種劇烈的情緒，但我們對恐懼的瞭解更多的是通過我們恐懼的對象，而不是瞭解恐懼本身。比如說，對影響安全，危害到我們生命的野獸，我們會有恐懼感，此時我們的恐懼是與野獸連在一起。但是我們恐懼的是什麼？是野獸本身，還是我
2020-12-03 23:32:28
原创 【每日分享】122
【每日分享】你能否真實地表達自己？與人相處，我們害怕自己的表達或作出的反應會引起他人的不認可或生氣，所以，很多時候，我們會自動地隱藏自己的觀點，去妥協討好他人，但是當委屈了自己，卻沒有得到自己想要的，就會憤怒地評判自己，覺得自己懦弱，爲什麼
2020-12-01 23:32:17
原创 【每日分享】121
【每日分享】如何療愈內在小孩的羞愧感。小時候我們想要的要不到而沒有被看見，要做的事情沒有做好而不被接納，喜歡某樣東西而被嘲笑，等等，我們就容易形成羞愧感，它嚴重影響了我們自己的生命能量，使我們和自己內在失聯。爲了不面對這份羞愧感，我們發展出
2020-12-01 23:32:17
原创 【每日分享】120
【每日分享】菩薩畏因，凡人畏果當我們遇到不想要的結果，或起負面情緒的時候，總是習慣性把引起負面情緒的責任指向外，責怪都是他人（外在的因素）的原因，才導致自己產生憤怒、悲傷、難過、恐懼等情緒，這樣我們就可以堂而皇之地迴避、轉移、壓抑自己的情緒
2020-11-28 23:35:10
原创 【每日分享】119
【每日分享】在生活中，你是如何表達你自己的？你是否在清晰有力地表達你自己，還是遊離不決？你希望你的表達得到對方迴應嗎？你是期望對方如何迴應？是期待對方“正面”迴應，或者按照你想要的答案迴應？對方不迴應、或不按照自己需要的方式迴應，你是否仍然
2020-11-27 23:35:34
原创 【每日分享】118
【每日分享】上週的課題：親密關係的功課，需要大家梳理：（一）親密關係建立初期你影響很深的經歷和你的期待是什麼（原以爲親密關係是什麼？）（二）親密關係建立後，你經歷了什麼讓你傷心難過的事件？此時你認爲親密關係是什麼？（三）沒有以上經歷記憶，你
2020-11-24 23:33:27
原创 【每日分享】117
【每日分享】當某些外在事件發生，使我們內在的需要得不到滿足，就會感受到傷害，此時，我們非常容易進入憤怒的情緒狀態，它會產生巨大的生命力量，促使我們立即進入逃避或戰鬥模式，進行自我保護。但是在生活中，當下發生的事件不一定威脅到了我們，也不一定
2020-11-22 23:41:43