今天合唱比赛的结果出来了，我们成绩不太理想，没取得晋级的资格。说实话这个结果让人听遗憾的，那天我感觉自己唱的还是不错的，但是整体效果并不是太好，最终得分低也是意料之中的事情。但是说实话，没想到会排得那么靠后，感觉和自己这半个多月来的努力不太相配。
郁闷了一会之后发现这个果然是自己不合理的信念在作祟。“付出了努力，就应该成功。”这样的信念不知道害了多少人，任何人你只要仔细想一想，这个观点完全经不起推敲，但是这并不妨碍大部分人都还陷在这种信念里。所以这里面好像还有点其他的东西。
合唱这样的事情，失败了还可以归咎于别人，比如说我觉得自己唱的挺好，落选不是我的锅，那么我的焦虑已经缓解很多了。如果是独唱，就我一个人唱，情况又会怎么样呢？如果我认同付出努力不一定获得成功，即“努力”不是获得成功的充分条件，那么阻碍我成功的又是什么呢？这种比赛是排名的，不存在难度问题，而且现场进行得比较顺利，没有感到有什么运气的因素起作用。反正想来想去除了自己能力太差之外好像没有其他原因了。
无论是什么事情，只要是涉及到“否定能力”了，一定会给人带来非常强烈的沮丧和失落，因为能力是可控且不变的，一旦否定很难发生改变，好像给自己贴上了一个“笨”的标签一样，肯定是难受的要死。这样就不能承认是能力左右了结果，只能咬定是努力左右了结果，所以当努力了却没有成功的时候，必须认定这种情况为“不合理”！
心理成长起于自知，但是想要自知并不算简单。缺的不是能力，更主要的是意识。“吾日三省吾身”谁都会说，但是99.99%的人都做不到。既然想不出，就尝试着组织一下文字写出来，就像我，光是用脑袋想，半天啥也想不出，而需要落到文字上的时候才会一个点一个点地蹦出来。
说的可以写，想的可以写，唱的也可以写。感觉对记录的价值了解又深了一些。