每天早上早起後的一個小時是屬於我個人的，我可以在這個小時裏面盡情的釋放激情，追逐夢想。早起讓我有時間完成那些看起來虛無縹緲而又沒有實際用處的小習慣，
把自己一直以來想要堅持的習慣都在這個時間段統一去完成，比如跑步，這樣子又有及時反饋，又有集中的堅持，也有不被打擾的專注。
所以我們一定要學會科學的利用每一段時間，讓每段時間發揮出它最大的價值，讓每一段時間都有最高效的生產力。我們每一天都會跟時間打交道，時間是我們實現任何目標和夢想的一個載體，只有我們利用好了這個載體，我們才能夠真正的蛻變。
以前我也想堅持一些習慣，但是我都會放棄，原因是完成目標時間是不固定的，時間得不到保障，事情很難完滿。在實踐的過程當中，我發現早起或許是我們長久堅持一件事情的根本保障之一。早上起來之後，朋友圈也沒有及時跟你互動，這時候，大家都在和周公聊人生理想，沒有空跟你互動。這個時間段基本上不會有人打擾你，你難得有一段時間是可以跟自己的靈魂相處的。
這段時間去運動，去健身，去跑步，去看書都沒有人會打擾你。你可以安靜的沉迷在自己的世界裏，積累，成長，然後蛻變。任何事情都可以通過努力而找到解決方案，通過科學的努力去找到一個行之有效的解決方案，從而讓自己更有動力，更有堅持到底的決心和勇氣。
很多時候我們放棄，只是因爲我們看不到未來。覺得堅持下去看不到希望，所以我們需要及時正向的反饋，而即及時正向反饋來源於腳踏實地的行動，我們一定要採取及時的行動纔會有及時的反饋。、比如我今天跑了兩公里，花了十多分鐘跑完了兩公里，我覺得這十多分鐘對我而言是非常有意義的。它很有價值，他讓我看到了我只要努力也是可以做到的，所有的藉口都不能成爲我們做不到的理由。因爲時間設計的問題，我已經很長一段時間只能跑完1km。如果這2km放在晚上來跑的話，我不一定能夠保證完成，因爲晚上時間不固定，不自由，晚上會有晚上的節奏，晚上會有晚上的安排，甚至會有一些突發情況的出現，讓我甚至零1km都沒辦法完成。
但是早上不一樣。早上的話你想要跑1km，2km甚至3km都有可能實現。因爲不被打擾，專心致志只爲一個目標努力着。
不怕雄心萬丈，也不怕心比天高，只怕自己做一個思想上的巨人，行動上的侏儒，這是我們很多人的現狀。
每個人都會有夢想，因爲天馬行空的想象不需要什麼成本，大腦是跟宇宙萬物連接的，我們腦洞大開的想一件事情很容易，只要讓大腦充分發揮想象力就可以。但我們要真正把一件事情做成功，我們要克服的困難太多，需要面臨的挑戰也不少，只有每一件小事情做到位了，纔有可能使我們走在成功的路上。
一定要採取及時的行動，讓每一個夢想，每一個小目標，慢慢的落地，改變自己是這個世界上最困難的事情，但正是困難，只要你能夠突破，你就超越了大部分的平凡人。如果我每天做的事情都是跟普通平凡人一樣，從來沒有突破過自己，我們憑什麼要求結果又跟普通人不一樣。
唯有行動才能夠拯救自己，唯有行動才能夠保障一個又一個的小目標順利實現，唯有行動才能夠讓自己的堅持自帶動力系統。唯有行動才能夠讓我們真正發生蛻變，從而迎來自己人生意義上的小成功。