我認不出什麼是對自己最有益的事
1. 不論你活在何種處境，你都無法確知哪一種結局纔會帶給你幸福。2你既無明師指點哪種作法纔是恰當的，自然無從去評估它的結果。3你對外境的所知所見左右了你的所作所爲，而那知見本身錯誤百出。4因此，你無法做出對自己最有益的事，這是意料中的。5然而，那真實利益的確是你的唯一目標，不論你身在何處，只要你認知正確。6否則，你無從得知什麼纔是對你最有益的事。
2. 唯有當你明白，你認不出什麼是對自己最有益的事時，你纔可能受教，看清它們的真相。2你一旦深信自己已經知之甚詳，你就無法學習。3今天的練習會進一步地開啓你的心靈，爲你啓蒙。
3. 今天的練習要求你格外誠實。2在今天的五次練習中，誠實且仔細地反省幾個主題，會比草率地反省許多主題要有益得多。3每次省察心念時，以兩分鐘爲宜。
4. 練習開始時，先複誦今天的觀念，然後閉起眼睛，省察一下最近尚未解決而令你操心的問題。2儘量挖掘出你想要的種種結局。3你很快就會發現，你渴望的結局，有好幾個目標，且各屬不同的層次，還常自相矛盾。
5. 在運用今天的觀念時，把想出的每個場景都指稱出來，然後仔細列出你希望它最後爲你解決或完成的目標，多多益善。2每次操練的格式大致如下：
3在 的情況下，我希望發生 以及發生 ， 。
諸如此類。4試着列出你可能誠實地想到的各種結局，愈多愈好，即使有些看似與那事件並無直接關係，甚至根本就風馬牛不相及，也無妨。
6. 只要你按部就班地練習，很快就會看清你對那事件的指望，大都與事件本身無關。2你也看清了你的種種目標還自相矛盾，心中所期待的結局也不一致；不論這事件的結局如何，你必會因着某些目標落空而感到失望的。
7. 當你心中浮現任何一個尚未解決的事件時，先儘可能地找出所有你期待達到的目標，然後告訴自己：
2在這個事件中，我認不出什麼是對自己最有益的事。
3然後繼續下一個事件。
