原创 我是如何用《福格行爲模型》，輕而易舉養成10個+黃金習慣的？
習慣分爲好習慣壞習慣，好習慣就是幫助我們生活更自律、人生更幸福的習慣，也稱爲黃金習慣。這是很多人想擁有的，你想嗎？那麼來這裏，聽我講我是如何用《福格行爲模型》，輕而易舉養成10個+黃金習慣的。
2022-11-10 16:20:34
原创 自律打卡100天的第67天
一、每天必做四件事A，感恩一分鐘感恩愛人，早晨起來送孩子去上學，然後我洗頭髮的時候他就洗碗，後來還送我來上班。感恩孩子們那麼努力。感恩自己健康，感恩一家人健康平安。感恩工作使我衣食無憂，感恩同事友善相待，感恩領導，寬容。感恩平臺的夥伴，耐心
2022-11-10 16:20:34
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原创 感恩帶來的回報
我在朋友圈看到一個朋友分享《福格的行爲模型》這本書，然後我就去買了這本書來，讀了之後感覺收穫非常大，幫助我建立了一些微習慣。於是，我在微信上給她表達感恩。然後她說她有一個分享羣要我進入，因爲我平時確實不太會購物，我就說我不太會購物，但是她什
2021-12-20 06:22:09
原创 如何通過給到孩子榮譽感來激發孩子的學習動力 ？
首先我們要弄明白什麼是榮譽感。榮譽感可以理解爲是成就感的升級版。那麼何爲情懷。一個人沒有情懷，只爲自己而活的孩子是沒有格局的。一個孩子志向遠大，必須是爲他人而活，最起碼是爲家族而活，他有使命感，他的生命內在空間很豐滿。當我們一個孩子，內心生
2021-12-18 17:33:18
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原创 管理情緒先洗自己的腦
什麼叫洗自己的腦？就是升級觀念。如果觀念不升級，永遠活在黑暗裏，我們要管理情緒，就必須先升級自己的觀念。情緒不是用來控制的，情緒必須是用來管理的。那麼，管理好情緒，我們就必須及時覺察情緒，抒發情緒和表達情緒。情緒來源於哪裏？情緒來源於我們看
2021-12-18 17:33:18
原创 愛的修煉之正行
什麼叫正行？正行就是正確的行動。愛的修煉之正行主要也包括三個方面，重要時刻、愛屋及烏、盡本分。重要時刻主要有哪幾種呢？二人世界、每天一次嘉許、重做蜜月浪浪漫的事、做對方的聊伴、創造機會雙方共處、讓對方感受到關心、培養共同的愛好、夫妻同修共同
2021-12-17 01:53:19
原创 自律打卡100天的笫51天
一、每天必做四件事A，感恩一分鐘感恩孩子的爸爸，早晨起來去送孩子上學，然後又返回家陪伴我們喫早餐。感恩身體健康，工作順心如意。感恩同事幫我把發票帶給朋友，省了我跑一趟。感恩小同事拿零食給我喫。感恩閨蜜創造場地，和我一起微鍛鍊。B，閱讀10分
2021-12-15 11:58:45
原创 夫妻溝通四句口訣
夫妻關係好不好，溝通很重要，溝是手段，通是目的。溝通的效果是什麼呢？就是我們說的話對方聽進去了，並且他的行爲有所改變，能夠影響到他人，這纔是通了。如果沒有這種效果，那就是我們只是勾了一下，根本就沒有通。我們做勾的工作重點，我們要追求通的效果
2021-12-15 11:58:45
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原创 自律打卡100天的第49天(2021年12月11號)
@今日事件清單我是多麼的棒啊，總能高效完成！^O^一、每天必做四件事A，感恩一分鐘感恩孩子的爸爸，今天那麼包容，今天早晨我跑過去說他一些這個不是那個不是，他都沒有怎麼來懟我。感恩兒子，原諒了我今天情緒不好，情緒管理不到位。B，閱讀10分鐘《
2021-12-13 09:59:39
原创 自律打卡100天的第50天(2021年12月12日)
@今日事件清單我是多麼的棒啊，總能高效完成！^O^清潔1樓聽一節家教課。一、每天必做四件事A，感恩一分鐘感恩朋友在朋友圈分享副歌行爲模型，昨天孩子幫我把書帶回來，今天開始閱讀真的特別好，對自己的一些微小的行爲也進行了設計，我想要養成一些好習
2021-12-13 09:59:39
原创 自律打卡100天的第48天
一、每天必做四件事A，感恩一分鐘感恩孩子的爸爸，每天堅持接送孩子。感恩辦公室小同事送電影票。感恩，身體健康，感恩天氣晴朗感恩家人健康平安。感恩日子如常。B，閱讀10分鐘閱讀完美兩性關係技巧。C，鍛鍊半小時騎自行車上下班，爬樓梯到辦公室。D，
2021-12-13 09:59:39
原创 經營幸福婚姻的五個正念
家庭和諧是孩子安全感的最大來源，也是孩子專注學習、愉快成長的一個非常重要的因素。那麼，家庭和諧最主要的是取決於婚姻關係的處理。如果婚姻幸福了，那自然家庭氛圍就和諧了，婚姻幸福是一個對我們成年人來說非常大的挑戰。其實，如果我們能夠做到五個正念
2021-12-11 06:19:07
原创 自律打卡100天的 第47天
一、每天必做四件事A，感恩一分鐘感恩自己身體健康，能跑能跳，感恩有工作，衣食無憂，感恩一家人能夠一起去喫飯。感恩像每一個日子一樣，平常難得的幸福。感恩愛人早晨和晚上接送孩子，早晨喫完早飯之後洗碗，幫忙分擔家務。感恩女兒去陪伴外公。B，閱讀1
2021-12-11 06:19:07
原创 家庭關係226法則
家庭關係時間分配226法則怎麼理解呢？就是，如果我們把陪伴家人的時間作爲100的基數，那麼我們要怎麼來分配呢？我們要用20%的時間陪伴孩子，20%的時間精力陪伴老人，其人60%的時間精力要用來經營與配偶的關係，那麼你是怎麼分配的呢？在沒有學
2021-12-08 17:16:39
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原创 巧用家庭會議與孩子有效溝通
家庭會議，是與孩子溝通的一個非常好的方式。通過這種儀式感，可以使參與家庭會議的成員，孩子也好，父母也好，會情緒更平和，處理問題更加理智。由於有了這種儀式感，在這種氛圍下，那麼孩子不會覺得父母是要去批評他，只是針對解決問題。我們家呢，也有很長
2021-12-08 17:16:39