原创 蔡師傅美食筆記
一、煎雞蛋上等煎蛋，蛋白的邊緣應該是脆的，蛋黃是半流汁的。最重要的是要有好的器材，小號的鑄鐵鍋，大火燒到冒青煙。有一個常識，很多人不知道：鑄鐵鍋燒到很熱，就是不粘鍋。現在的不粘鍋，表面都是化學材料，一旦劃破，難保沒有毒性。倒橄欖油，馬上倒蛋
2020-10-22 01:42:03
原创 【2020周總結】43/52 周
10月 第 3 周 ：2020年 10 月 12日 ——2020年 10月 18 日健康1. 走路2. 屏幕使用時間本週平均 4 小時 15 分3. 冥想4. 素士，上週平均 93 分5.面膜6.
2020-10-19 03:41:53
原创 【2020】9月總結
健康 1.走路2，早睡早起娛樂《奔跑吧兄弟》《非遺美食》《乘風破浪的姐姐》《中國新歌聲》《吐槽大會》朋友與重要他人 老公榮獲志願者證書教師節給師父發信息，結果今天還是師父的生日，真是太巧了，給師傅送去祝福，師父還給我發了紅包。 帶寶寶去大
2020-10-05 03:27:16
原创 【2020周總結】41/52 周
9 月 第 5 周 ：2020年 9 月 28 日 ——2020年 10月 4 日 健康1. 走路2. 屏幕使用時間本週平均 2小時 27 分鐘，比上週降低47 %3. 冥想4. 素士 5.面
2020-10-05 03:27:16
原创 【2020周總結】40/52 周
9 月 第 4 周 ：2020年 9 月 21 日 ——2020年 9 月 27 日 健康1. 走路2. 屏幕使用時間本週平均 2 小時 12 分鐘，比上週降低48 %3. 冥想4. 素士，上週平
2020-09-28 03:27:05
原创 【2020周總結】39/52 周
9月 第 3 周 ：2020年 9 月 14日 ——2020年 9 月 20 日 健康1. 走路本週因爲寶寶生病週四一直陪伴寶寶，週四，週末沒戴手環，所以沒有記錄數據，應該每天走的都破萬了。2. 屏幕使用時間本週
2020-09-21 03:34:45
原创 【2020周總結】38/52 周
9月 第 2 周 ：2020年 9 月 7 日 ——2020年 9 月 13 日 健康1. 走路這周恢復上班了，每天的步數都上萬，挺好，免得老坐着也不好！2. 屏幕使用時間本週平均 1 小時 24分
2020-09-13 23:51:27
原创 【2020周總結】37/52 周
9 月 第 1 周 ：2020年 8 月31 日 ——2020年 9 月 7 日健康1. 瑜伽2. 屏幕使用時間本週平均 4 小時 26 分鐘，比上週降低17 %3. 冥想4. 素士，上週平均
2020-09-07 20:42:40
原创 富蘭克林品德踐行羣第九期百日目標總結
一、此次我的百日目標是什麼？【百日目標】：踐行“條理”品德：讓擁有的每件東西都各有其位，讓要做的每件事情都各有其時具體目標：撰寫新疆旅遊景點介紹文章3篇，每篇不少於1000字。【呈現結果】：文章發佈微信公衆號和簡書，以鏈接的方式發佈到微信羣
2020-09-03 20:40:03
原创 【2020】8月總結
健康 1. 瑜伽累計練習9933分鐘，距離10000分鐘又進了一步，本年度總計練習278天，目前好友排名第一。因爲疫情封閉在家，也不能外出，所以每天固定練習瑜伽半小時雷打不動，堅持練習，最近練習的項目是“完美體質打造計劃”，已經進行第三輪練
2020-08-31 20:38:30
原创 【2020周總結】36/52 周
月 第 周 ：2020年 8 月 24 日 ——2020年 8 月 30 日 健康1. 走路，疫情期間走路少了很多2. 屏幕使用時間本週平均 2 小時 56 分鐘，比上週降低 30 %3. 冥想
2020-08-30 20:38:17
原创 【2020周總結】35/52 周
8月 第 4 周 ：2020年 8 月 17 日 ——2020年 8 月 23 日健康1. 走路2. 屏幕使用時間本週平均 2 小時 32 分鐘，比上週降低 64 %3. 冥想4. 素士，上週平均
2020-08-24 20:41:51
原创 【讀書筆記】《深度陪伴-如何高質量的陪伴孩子》 作者 張楊
第一章 深度陪伴，不只是陪伴二、要做到深度陪伴，談何容易父母要做到深度陪伴，可以從以下四個方面來做：首先，陪伴孩子需要抽出時間。你的注意力在哪裏，收穫就在哪裏。如果你的注意力在陪伴孩子的事情上，那你就要想辦法調整自己的工作安排，使兩者達到
2020-08-17 03:09:30
原创 【2020周總結】34/52 周
8月 第 2 周 ：2020年 8 月 10日 ——2020年 8 月 16 日健康1. 瑜伽，累計練習9543分鐘，距離10000分鐘又進了一步，本年度總計練習264天，目前好友排名第一。因爲疫情封閉在家，也不
2020-08-17 03:09:30
原创 如何每週健身2小時，快速收穫好身材！截圖
在日常生活中一定要注意少油。我們平時做菜可能聽過油多不壞菜，對吧？油多喫起來才香，但是油其實是液體脂肪，脂肪是三大營養素脂肪、蛋白質、碳水中熱量密度最大的，1克9大卡，是碳水和蛋白質的2倍多。器械準備：可調節啞鈴，瑜伽墊，彈力帶。
2020-08-15 02:44:54