原创 第九周飲食+運動
目標：截止6月12日減重2.5kg 初始體重：44.5kg 上週體重：43.2kg 本週體重：42.9kg 一週早餐一週中餐一週運動這周拍的早餐少了一天，可能是漏拍了。中午喫的份量有些多，都是碳水，買的饅頭很大，不喫完扔掉浪費，只能是喫完
2021-06-08 01:45:16
原创 本週（5.17-5.23）盤點
一、跑步本週跑步1次，8KM。一個月裏，總有一週是不能跑步的，趁着這期間，去打了疫苗，醫生說打了疫苗最好這兩三天不要跑步，觀察爲主，這下熊先生有理由不去跑步了。二、學習四月考的三科成績出來了，近現代史78分，企業會計學60分，消費經濟學53
2021-05-29 06:26:30
原创 第八週飲食+運動
目標：截止6月12日減重2.5kg 初始體重：44.5kg 上週體重：43.2kg 本週體重：43.2kg 一週早餐一週中餐一週運動我這體重怕是減不下來了，眼瞅着離苗苗的婚期越來越近，雖說已經減了1.3公斤，但圍度還是一樣的，壓根看不出來
2021-05-29 06:26:30
原创 本週（5.10-5.16）盤點
一、跑步和力量鍛鍊本週跑步4次，共34公里夏天的夜晚，一條8KM的沙河長廊上，全是人，成羣結隊排排走，偶爾跑着要停下來讓道或是夾縫裏穿過去。此時散步的人比較多，尤其是帶着小孩子出來玩耍，等我孩子來了，也要加入散步陪娃中。力量鍛鍊也加入了日常
2021-05-19 03:08:59
原创 第七週飲食+運動
目標：截止6月12日減重2.5kg 初始體重：44.5kg 上週體重：43.5kg 本週體重：43.2kg 一週早餐一週中餐一週運動體重已迴歸出差前，真是喫胖幾頓飯的事，減肥卻是幾個月的的事呀，太難了~
2021-05-19 03:08:59
原创 本週（5.3-5.9）盤點
上週沒有做盤點，家裏的無線網絡不好，開了幾次電腦都刷不出網頁，又不習慣用手機打字，只好作罷，上班已是6號，新的一週開始了。4月份懶懶散散度過，5月要開始按部就班的開始學習了，不能辜負了自己。一、跑步本週跑步3次，共30公里。立夏後，明顯感覺
2021-05-11 05:19:12
原创 第五週飲食+運動
目標：截止6月12日減重2.5kg 初始體重：44.5kg 上上週體重：43.2kg 本週體重：43.4kg 一週早餐一週中餐一週運動上週出差，未記錄飲食，當作是間歇一週，這周接上上週，算第五週的記錄。出差果然是容易胖的，外面餐食油性大，
2021-05-11 05:19:01
原创 第六週飲食+運動
目標：截止6月12日減重2.5kg 初始體重：44.5kg 上週體重：43.4kg 本週體重：43.5kg 一週早餐一週中餐小龍蝦買的熟食，不是自己做的，熊先生嘴饞想喫小龍蝦，我只吃了兩個蝦尾，像我這麼懶的人是不配喫小龍蝦的，喫起來這麼麻
2021-05-11 05:19:01
原创 四月總結｜懶散的一個月
4月份好懶散，考完試後，整個人都放鬆了，加上出差一個星期，喫喫喝喝的，體重也回升了（客家菜喫多了真的好膩），果然我還是不能放縱自己，必須時刻要有緊迫感，離10月份的考試越來越近了。一、跑步100公里 √考試+出差，兩個星期未跑步，最後一個
2021-05-11 05:19:01
原创 本週（4.19-4.25）盤點
這一週都在出差，協助工廠那邊認證—****質量體系，我的工作是遞交所需書面資料，配合認證老師審覈，做記錄。除了工作就是陪老師們喫飯，好在兩個女老師加一個男老師，男老師有男同胞們陪着喝，女老師們不喝酒，我也不用喝，陪她們喫飯聊天。幾天下來，每
2021-05-06 02:31:25
原创 第一週飲食+運動
目標：截止6月12日減重2.5kg 初始體重：44.5kg 今日體重：44.3kg 飲食篇飲食搭配還算過得去，但總體的量有些多，喫進去的熱量遠超1500kcl。本身個子矮or小基數的我，在減重的情況下，喫1100kcl就夠了，加上運動才能
2021-05-06 02:31:25
原创 本週（4.12-4.18）盤點
一、跑步本週跑步2次，合計18公里。原定計劃本週是要跑20公里，但週三跑步時肚子不舒服，龜速跑了8公里，類似快走。下週要去出差，工作日期間都無法跑步，只能看週末的時間了。二、看書10月份要考的科目已安排好，複習資料也準備好了，出差回來正式開
2021-04-27 00:57:56
1
原创 第四周飲食+運動
目標：截止6月12日減重2.5kg 初始體重：44.5kg 上週體重：43.9kg 本週體重：43.2kg 一週早餐一週中餐一週運動這周沒怎麼運動（生理期），照常喫，體重下降0.7kg，開掛了~飲食+運動減肥已實行一個月了，前面兩星期體重
2021-04-21 07:53:31
原创 本週（4.5-4.11）盤點
一、跑步本週跑步1次，10公里在寫飲食記錄裏有提到，本週主要以複習爲主，所以也就沒有跑步，少跑兩次，算下來能省下來3小時，可以多背幾個重點內容或是多做一套試卷。二、學習說到學習，考前三天可把我累壞了，睜着眼，閉着眼，走在路上，坐在公交車上，
2021-04-18 10:13:13
原创 第三週飲食+運動
目標：截止6月12日減重2.5kg 初始體重：44.5kg 上週體重：44.3kg 本週體重：43.9kg 一週早餐一週中餐一週運動爲了方便，不做拼圖處理了，喫飯前拍照已經是極限。只拍了5天的飲食圖，週六週日參加考試，幾乎都是扒拉幾口就看
2021-04-12 13:06:39