原创 愛自己，接受自己，找到生命的價值
注：2021年3月，我與朋友們一起共讀了《生命的重建》這本書。這本書的作者是美國最負盛名的心理治療師、傑出的心靈導師露易絲.海。本書圍繞“愛自己、接受自己，找到生命的價值”這一主題娓娓道來。春風化雨，潤物無聲，16個章節的內容，文字上的表述
2021-03-27 09:46:44
原创 《家庭關係》16-21講（4）
第十六講 錯位：孩子“早當家“一定是好事嗎？--成人化孩子。如果孩子承擔了太多父母的責任，甚至代替了父母在家庭中的位置，就會出現這樣一種情況：父母化的孩子。可以說，父母化的孩子背後，是整個家庭的痛苦和無奈。 怎麼才能避免出現父母化的孩子呢？
2021-03-27 09:46:44
原创 擁有一個你說了算的人生（3）
接上篇（內容有些長，建議讀讀加重的部分就好啦）第五章 思維心靈的三層結構：思維、身體和情感。思維過程，其實是身體過程和情緒過程的一個投影。當你感到傷痛時，你怎樣保護自己？小時候，爸媽不開心、冷戰時，我會感到傷痛，驚恐害怕，我會盡量的討好，躲
2021-03-22 18:54:48
原创 擁有一個你說了算的人生（2）
--接上篇（內容有些長，有緣的朋友讀讀黑體字就好啦）第三章 關係關係，即命運。命運，就是你遇見了誰。任何一個關於人的問題，都試着把這個問題放到關係的框架裏去思考：這個人這樣做，是在構建一個什麼樣的關係呢？性格，是一個人內在的關係模式。客體關
2021-03-22 18:45:38
原创 斷舍離，給生活做減法，就是給幸福做加法
人生有度，過則成災，懂得節制和自律，做好“斷舍離”是我們人生的大智慧。 “斷舍離”最核心的思想就是“新陳代謝”，需要力行“場、空間、生活”的流暢。 空間容器：空氣流通，清除無用物，留下來的物品都是珍貴的、喜愛的、有價值的。 身體容器：保持進
2021-01-20 19:03:25
原创 擁有一個自己說了算的人生（1）
2021年1月，按計劃，我開始細讀武志紅的《擁有一個你說了算的人生》--“活出自我篇”這本書。這本書有400頁，我給自己確立了一個讀書目標：用時2個月的時間，精讀且要輸出讀書筆記。序言 作者寫到：一個人的生命，終究是爲了活出自己。我想，活出
2021-01-19 19:02:38
原创 讀《斷舍離》，過怡然自得的生活
2021年1月，我和夥伴們一起共讀《斷舍離》這本書。這本書名，我聽來以久，沒讀這本書之前，我片面的認爲，“斷舍離”就是“扔掉不用的東西”。讀後，我認識到自己原來對於“斷舍離”的理解是非常表面的。全書由四個章節組成。 序言及第一章“無法放手的
2021-01-16 19:02:55
原创 2021，用確定的自己面對不確定的未來
回望即將過去的2020年，按照老百性的說法，“今年年景不行，不好熬”。如果用三個形容詞來形容此刻的自己，就是感恩、煎熬、憧憬。感恩我要感恩我所有的親人、朋友以及有緣人，感恩我擁有的一切，戒驕戒躁。我要感謝我自己，這一年，我無數次和“內在的自
2020-12-30 19:08:38
原创 現在開始愛自己，不晚
2020年12月4-6號，我參加了鼓勵諮詢的複訓課，3天的集中學習，讓我獲益很大。課程的開始，老師對大家說到：請大家“無微不至的照顧好自己”，而後老師又重點強調：學習鼓勵諮詢就是要處理好自己和自己的關係，學會如何愛自己。愛自己不是新概念，但
2020-12-25 02:30:43
原创 時間管理背後的情緒管理
每年底，我都有做總結與計劃的慣例。年度計劃要想執行的八九不離十，就和時間管理高度相關。 我原以爲自己需要的是提高時間利用的效率，在閱讀了秋葉老師《時間管理7堂課》這本書後，這樣的認知被打破了。 一個計劃是否可以高效執行，不僅僅是時間利用效
2020-12-25 02:30:43
原创 讀《時間管理7堂課》，我學到了什麼？
2020年12月，在這個特殊的年度裏，忐忑狀態還未退去，帶着對未來的美好期待，我選讀了秋葉大叔的《時間管理7堂課》這本書。一．這本書我最有收穫的地方是什麼？1.思考什麼是我2021年的大目標。大目標：重要不緊急，投入更多時間去做：學習/個人
2020-12-25 02:30:42
原创 生活何所畏懼，幸福自在眼前
幸福是什麼？不同的人，答案也許不同。我理解，幸福是內心“滿足”愉悅的感受。 寫給自己的7句話1. 不要太在意別人的看法，生活是自己的；2.不要把寶貴的時間浪費在抱怨、看、聽、講八卦或是與自己毫無相關的事情上；3. 人無完人，對於親人、朋友多
2020-12-03 16:32:14
原创 《自卑與超越》讀書打卡【下】
繼上篇，2020年11月，一個月的時間，幾個姐妹一起，讀完了這本《自卑與超越》這本書。這次，把7-12章自己的感悟做個輸出。 第七章 學校的影響【感悟】1.阿德勒，[1870-1937，67歲]，第一次世界大戰阿德勒44歲，在這樣的歷史背景
2020-11-29 16:33:29
原创 時間轉瞬，我的一些變化
去年也是這個季度，我拍了一張銀杏葉飄落滿地的照片，在當時的心境下，我寫了一篇 “時間似流水，人生如落花”的隨筆，在這篇隨筆中，我多次提到對於未來“不確定性”的擔憂。“與弟弟的關係、女兒的婚姻大事、健康、金錢、自我認知……”這些都是自己既在意
2020-11-17 16:49:34
原创 生活是我們自己的
天氣漸涼，樹葉已開始飄落，變色，我最喜愛四季中秋天獨有的色彩與厚重。繼10.1假期做了“斷舍離”後，我還想給自己生活增添些色彩。於是，10月開始，我爲家裏訂了包月的鮮花，每週一束。看着色彩豐富的花束，全家人的心情都很好。週末，先生跟我說，你
2020-11-17 16:49:34