原创 《做自己的心理醫生》—書摘與反思（2）
第六章 靜心：有煩心事時，先多往好處想想平淡是生命的主色調。一個人幸福與否，決不依據他獲得了或是喪失了什麼，而只能在於自身感覺怎麼樣？遇事慌亂的人，就會失去基本的理性分析和判斷，只有盡力讓自己處變不驚，纔能有機會妥善應對眼前的一切。這一章，
2021-07-17 06:45:14
原创 《做自己的心理醫生》—書摘與反思（3）
第十二章：“空杯”心態：若能一切隨風去，便是世間自在人“你只負責向前，時間會把你變得優秀”“抱怨，就是在吸引不幸“回想自己多年的工作經歷，在學習這件事上，我做到了長期主義，也因此上我從自卑慢慢的走向了自尊，我開始做自己，這個感覺真的很好，做
2021-07-17 06:45:14
原创 《做自己的心理醫生》—書摘與反思（1）
2021年7月讀書第一章 與自我對話，選擇想要的人生生活是一面鏡子，你對它笑，它便對你笑。生活質量的高與低，完全取決於作爲生活主人的你的人生態度，只要我們保持一顆積極向上、樂觀
2021-07-08 06:36:01
原创 5月-6月覆盤
2021年的5-6月份，自己過得“得過且過”也“鬆鬆散散”，還是有幾件值得記錄的事情的。1.全身心投入的重讀了《做你自己的心理治療師》這本書，之後第2次參加了認證班的複訓，目前自己還在消化和總結階段。這次的學習帶給我最大的改變是清楚的看到了
2021-06-28 19:34:53
原创 夢中的我找到了回家的路
昨天（6.11日）晚上做了一個夢。依稀記得的夢中情景是這樣的：我和一個人在高高的臺子上，臺子有十層樓那麼高吧！我想回家但我不知道怎麼從這個高臺上下來，也找不到回家的路在哪裏？我就問和我在一起的這個人，我們怎麼回家呢？他用手一指，我看到了在高
2021-06-14 12:32:31
原创 《自我發展心理學》課程筆記-（3）
從第10講至第21講是這門課的第二部分，主要在講心智的發展。人要獲得持續的發展，不僅需要行爲的改變，而且離不開心智模式的有效運轉。 第13講 對世界的應該思維：爲什麼我總看不清現實？ 現實生活中，我們總有這樣或那樣的應該思維，比如：“我的孩
2021-06-14 12:32:31
原创 《自我發展心理學》課程筆記-（2）
從第10講至第21講是這門課的第二部分，主要在講心智的發展。人要獲得持續的發展，不僅需要行爲的改變，而且離不開心智模式的有效運轉。 第10講 認識心智模式：辨識防禦型思維和成長型思維我們從小到大形成的習慣化的想法，就是我們的心智模式。自我發
2021-05-29 22:34:30
原创 《自我發展心理學》課程筆記--（1）
我在得到上購買了陳海賢老師的《自我發展心理學》這門課，陳老師從5個層面構建了實現人生突破的系統方法：行爲、思維、關係、轉折期、人生地圖。今天的課程筆記，涵蓋了第1-9講的內容，主要是從行爲層面來談談，如何實現改變。第一講 關於改變，你一直都
2021-05-20 06:43:07
原创 讀《內在動機》有感
2021年4月，我與夥伴們所讀書目是《內在動機》。本書闡述了自我決定論的基本理念。從人本主義精神出發，以實證研究來論證自主性纔是獲得幸福和自我實現的根源所在。 這本書回答了“如何才能讓人們激勵自己”這個重要問題。答案就是啓動內在動機，即人們
2021-05-05 19:43:33
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原创 3-4月覆盤
4月過完，2021年就過去了三分之一的時間。在過去的3月和4月，我的生活、工作都經歷了些什麼呢？ 一、個人成長1.讀了七本書：包括： 1>《皮囊》:細細品味這本書中一個個故事、一個個人物，我會有不同的滋味與感受，自己彷彿也在其中。對我最爲觸
2021-04-28 20:24:56
原创 三月初三，遊學故宮
2021年4月13日，是舊曆三月初三，也叫“重三”，又稱上巳節。相傳中華民族文明始祖軒轅黃帝在這天誕生，民間還有“王母娘娘在三月三開蟠桃會的傳說“。真是機緣巧合，我在朋友圈中看到有個遊學社團計劃在這一天組織文旅活動“遊學故宮“。說來真是慚愧
2021-04-18 02:09:49
原创 《家庭關係》1-5講（1）
注：我在“得到“上聽陳海賢老師講的《家庭關係》。做些筆記，爲的是讓自己在知識層面有更多的積累。發刊詞中有段話，講得特別好：從來沒有一個地方，能像家一樣，讓我們魂牽夢繞。它是我們的來處，也是我們的歸宿。它是生活的避風港，也是我們奮鬥的意義。我
2021-03-27 09:46:54
原创 《家庭關係》11-15講（3）
第十一講 邊界：爲什麼不能玩“權利的遊戲”？這節課，講的是“我”和“我們”的另一個主題：婚姻裏的控制和權力鬥爭。一對夫妻要相處好，需要了解和尊重彼此的邊界。所謂的尊重邊界，並不是不靠近，而是在嘗試靠近的同時，尊重別人說“不”的權力。爲什麼夫
2021-03-27 09:46:44
原创 《家庭關係》6-10講（2）
第六講 結合：建立新家庭難在哪裏？ 家庭本質上是一種以依戀關係爲核心所形成的特殊團體。這個團體對外有嚴格的邊界，外人很難插手，所謂“清官難斷家務事”；對裏面的成員，則有 “我屬於這個家”的共同體感覺。如果家庭成員破壞了這種共同體感覺，就會被
2021-03-27 09:46:44