原创 智力與能力
一般講，智商在130以上，爲智力超常；智商在90以上，智力正常；智商在70-89之間，智力偏低；智商在70以上，智力落後。智力落後的人較難適應社會生活，很難完成學習或工作任務。衡量智力發展水平是與同齡人相比，做好及早發現和防止智力畸形發展，
2021-05-19 20:35:44
原创 這樣的人素養真好
昨天見了一個投資行業的高管。邀約了我很多次去了解他們的產品，我們見面，他很客套，我說我們是熟人不需要這樣的。我打斷他客套，感受到他的攻擊性，他馬上否定我的專業。做心理諮詢師，是小女孩做的事，現在你應該做什麼做什麼。是的，我認識他。他以前是我
2021-05-19 20:35:44
原创 流體智力不會隨年齡而下降
從出生到15歲左右，智力的發展與年齡幾乎等速增長，之後增長速度逐漸減慢。一般在18-25歲之間，智力的發展達到高峯；在成人期，智力表現爲一個較長時間的穩定保持期，可持續到60歲左右；進入老年階段60歲以後，智力發展表現出迅速下降現象，進入衰
2021-05-19 20:35:44
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原创 病理過程
認知整合和經驗性迴避放在一起形成了六大核心病理過程融合融合常包含着拒絕、失望、失敗或虐待的痛苦記憶整合在一起。融合意味着糾纏在自己的念頭裏，它們主宰了你的意識，並對你的行爲產生巨大的影響。比如：“我很差勁、我不值得更好，我無法改變，我將會一
2021-05-19 20:35:44
原创 自我意識正確
自我意識正確是個體心理健康的核心標準，包括瞭解自我、接納自我和完善自我。瞭解自我，有自知之明，對自己有客觀評價。心理健康的人瞭解自己的優點和缺點，瞭解自己能力、性格、愛好和情緒的特點，並以此安排自己的生活與工作，不自傲也不自卑；懂得制定生活
2021-05-19 20:35:44
原创 什麼是人際關係和諧
人際關係和諧是心理健康的重要標準。人際關係和諧表現在：在人際交往中，心理相容，相互接納、尊重，而不是心理相剋，相互排斥、貶低；對人情感真誠、善良，而不是冷漠無情，施虐、害人；以集體利益爲重，關心、奉獻，而不是私字當頭，損人利己等。人際關係和
2021-05-19 20:35:44
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原创 沉浸式自我體驗
把自己放到一個危險的狀態，沉浸式去體驗生活中的事件，人際，看看自己會怎麼樣。遇到事件，覺察到情緒，不去做處理，讓它在身體裏自由地流轉。我的體驗是這樣的：失落感、無力感湧上心頭，有一種消極的思維縈繞在每天的想法裏。我是覺察到這種感受的，之前的
2021-05-10 07:48:50
原创 自我實現的創造力
以前我覺得創造力是隻有某些職業纔有的特權，比如那些理論家、藝術家、科學家、發明家和作家纔會有創造力，其他人都不會有創造力。馬斯洛說：每個人生來就有獨一無二的創造性，它是所有人或大部分人與生俱來就有的一種潛能，但在人的文化適應過程中常常被遺忘
2021-05-10 07:48:50
原创 你若不優秀，再好的人脈都是無價值
人脈的解釋爲“經由人際關係而形成的人際脈絡”，經常用於政治或商業的領域。不論在什麼圈子，人人都會使用人脈關係。人脈關係就像一隻龐大的八爪魚一樣，我們和周圍的人建立着或親密或生疏的關係。你只要回想一下，在你的成長過程中，你的人脈網已經無形中結
2021-05-10 07:48:40
原创 當角色重疊時，如何表達,不影響人際關係？
今天和一個認識一個月的心理同行小姐姐相約爬山，中間收穫了一個觀點讓我挺新奇的。在路上，我們交流的過程中，我覺得她有明顯的情緒傾訴，我沒有做好要接收她情緒的準備，或者說我並不想接收她的情緒。在她表達的時候，我可能帶了一些價值觀去評價或者建議她
2021-05-10 07:48:40
原创 情緒產生的動機作用
日常生活中，動機與情緒緊密相關。喫東西讓人愉快，獲得成就感讓人自豪，憤怒會使人攻擊。。。等等。這些動機和情緒會激勵人們採取行動。情緒動機會以生理性或社會性的動機方式激發和引導你的行爲。有時候你會想去做某件事，因爲你覺得這件事會帶給你愉快與喜
2021-05-10 07:48:40
原创 如何釋放壓力，讓自己放鬆
1、大腦放鬆你有沒有試過，某段時間壓力過大時，體重突然掉稱或增重？這是大腦在消耗能量。大腦的重量只佔體重2％左右，但所消耗的能量卻佔了體重總消耗能量的20 ％。感覺壓力過大，勞累，其實是一種腦部現象。即腦部的疲勞會優先於肉體上的疲勞，將“我
2021-05-10 07:48:40
原创 帶着使命傾聽
心理治療師，他們屬於鳳毛麟角那部分人，超載自己的人，在某種程度上他們爲人類減少苦難。他們站在你身旁支持你，忍受你的仇恨，你的價值觀，而不轉身離開，也不受誘惑。他們是傾聽者，傾聽你的決定和選擇，他們的沉默沒有寒意。他們在那裏你就覺得很溫暖，很
2021-04-21 08:14:18
原创 我抱不會哭的嬰兒
鄰居生了個女嬰，有半歲多了。平時很少見面，第一次見面的時候，小傢伙見我就會笑，一下子就把心給融化了。我去抱她，她很自然就伸手過來，兩手抱累了，他爸爸要抱回去，大哭。我又接了過來，哭聲停住了。覺得太可愛了。後來樓下的朋友來了，要去抱她，見面就
2021-04-21 08:14:08
原创 語言用錯就是刀子
看到一篇網友的文章《語言可以殺人》，文中說某女大學生因與父親溝通不暢，父親的語言暴力，最終無法排解在宿舍選擇自殺。原來這女生不是一時衝動自殺，而是長期受父親的身體、語言暴力，已經有嚴重的抑鬱症，不得以才選擇自殺。最後還寫了一封遺書說自殺與同
2021-04-21 08:14:08