从睡觉到抑郁症,再到晚安!

这个礼拜,老婆上夜班,我得当奶爸照顾孩子。我注意到一点,只要孩子在规定的时间里上床,多半会很快入睡。

对于这点,我有把握,因为观察过多次,加上回忆以前的经历,更加证实这个观点。

孩子睡去,我趁脑子还清醒着,思考了一下,入睡快慢的关键在于人的想法——大人小孩皆然。

孩子的年纪小,经历自然就少,而人的经历产生回忆,回忆就是想法,理解成胡思乱想也行。

在白天,孩子也会胡思乱想,但由于他们的经历少,知识面窄,即便是想象力再丰富,也不会走进死胡同里。

成年人则不同,或多或少,都有些孩子还没有的经历,比方说,成功,失败,愤怒,高兴,压抑,惬意,迷惘等等,这些由各种事件引发而来的情绪,到了晚上睡觉时,就会浮现在脑海中,一旦碰上难解的问题或导致情绪激动的问题,睡不着是常事。

我想起上初中时,有一位心宽体胖的同学,极少出现情绪波动的情况,好奇之余,问他为什么。

他回答,不想那么多就行,想的越多,忧愁越多。需要特别指出的是,该同学成绩差,好事不多做,捣蛋的事却不少干,但他的心态的确好。

到了高中,有一位同学说,最近,晚上老是睡不着,学习效率也不高。这位仁兄是个尖子生。

我看着他头上的零星白发,脱口而出:你想得太多了。他懵了一下,然后眉头舒展,笑容展现,拍了拍我的肩膀,力量很足,表示赞同。

仅仅是想得太多,还不算太坏,因为有时人会在昏昏沉沉中睡去。最糟糕的情况,是往死胡同里面去挤,心结怎么都解不开,结果陷入恶性循环,失眠了。

比这更坏的事情,是陷于难解的问题之中,不断纠缠,剪不断理还乱,走不出来了,恶性循环加剧,最后发展成抑郁症。

更要命的是,人得了抑郁症,自己都未必能及时发现……

行文至此,吓我一跳,遂搜索资料,抑郁症非但是世界性的难题,也日渐呈低龄化趋势发展。世界名人都难免,更不必提普通人。

不过,从概率上来说,这都是人群中的小部分。天性乐观开朗的人,基本上不会有此担心,大部分普通人也会有一定的心里调节能力。

但想得太多这个问题,的确是个麻烦,烦到有时睡不着,你数多少只绵羊都不成,数到后面,有可能连数绵羊的事都给忘了。

幸好,除了对孩子入睡的事有把握以外,我对于安慰自己别想太多也挺有自信。

遇事往好的方面去想,然后踏实做事,是个破解之道,比如说,我已经跌在人生低谷,还能差到哪里去?很快就会走上坡路了。

我有位朋友就常说,没关系,天塌下来用不着你顶,高人多得很!这话我同意,无论能力还是身高,都有很多人在我之上,这点毋庸置疑。

多接触性格开朗的亲人朋友,也能减少走进死胡同的机率,三人行必有我师!老夫子的话,还是蛮中听的。

越是想不开的时候,就越是要让自己的心走出去,人是社会性的群居动物,哪有反把自己封闭起来的道理!你想逆天吗?

接下来,还有一个方法也挺实用,让自己动起来,把身体弄得疲劳,疲到一沾枕头就能睡着的程度。

这个方法是有道理的,想当年,那么多有知识的人统统都被下放到农村,到广阔天地去大有作为了,体力上的疲劳,就是一个暂忘忧愁的法子,不管好坏,但至少很实用。

想到这里,我的心情,变得舒畅多了。祝各位有个好梦!晚安!

發表評論
所有評論
還沒有人評論,想成為第一個評論的人麼? 請在上方評論欄輸入並且點擊發布.
相關文章