叔本华说：“ 愉快的心情就是从健康的身体里长出的花朵。”
每一次坐在桌子前写字，时间久了，腰椎酸痛，手臂脖颈也变成僵紧，身体和精神开始出现涣散和疲惫，这时候，就喜欢在地板上铺起瑜伽垫子，简单活动一下脊柱，好让健康的身体里长出来愉快的花朵，用来唤醒身体和精神的能量。
最习惯和喜欢做的体式，是从猫式伸展来到上犬。
算是生活里的一点自我奖赏吧！那一个时刻，是真的 ---- 妙不可言的 ... 美！
匍匐在垫子上，全身放轻松，脖颈伸长向远方探看，整条脊柱如蛇被唤醒，一点后弯的打开带来的胸腔开阔，会有种生命之泉汹涌而出的江山万里辽阔，那是贫瘠土地里突然冒出的句子吧！如歌的行板！
双肩下意识将自己和头顶心分开对抗着，这种对抗会拉出来一个鹅颈夕阳的美背，侧影闪耀在光下还是掩埋于黑暗之中，都会诉说一份自信和情绪饱满的愉悦和快乐。
一定是见证奇迹的时刻，能够瞬间击退疲惫，滋生出生命的能量和气场，当颓废的边缘被击溃，就可以一如既往的再一次高歌鸣唱，一路向前了。
黄昏，走廊里有木屐的声音，天空昏昏沉沉，垫子懒洋洋铺开，使我的精神一震，微笑着了，上犬，就是我醒神的咖啡，兴奋即疲惫，只去听内心的呼喊和尖叫吧！
那是一位美发少女，囊括的所有青春的样子。
平整光洁的瑜伽垫沉稳厚重，瑜伽人俯身来到垫子中央，额头点地，双掌屈肘于肋骨两侧加紧身体，双脚背去触碰垫面，收一点下颌，蒙娜丽莎的微笑，让呼吸变得均匀。
看她两肋似长出了天鹅的羽绒，在灯火下期待着展翅，面容坚定，从容，淡泊，山一般的脊柱像一叶孤舟，美丽的天鹅颈伸展的长长的，长长的 ... ... 整个背影全部是优雅的幽深宁静。
吸气时，双脚和双掌同时用力下压垫面，头顶心骄傲的引领着身体慢慢的蜿蜒向上前行，仰首向着苍茫的远方，雪莲绽放般仙女飘灵。腰腹紧紧的收着，玲珑的曲线变成紫丁香的梦，腰身的芊丽永远在一个侧影里恒定，姿态轻灵优美，胸腔坚挺有力，再来一点点后弯，只那么一点点，力量和柔韧完美展现，眼睛去看向最远处的顶尖，然后，让目光在那里消失。
这是一副永远定格的令人惊心动魄的美。
一直不理解，这样摄人心魂的 “ 美 ” 的体式，为什么要叫 “ 上犬 ” 呢？
后来，看见我家温柔而追求美丽的小狗每天睁开眼的第一件事情就是头顶心向上，脖颈拉长，脊柱延展，性感翘臀，纤腰收腹，我就明白了，追求美丽和健康，不只是 “ 人 ” 的特权，是所有生灵的特权。
如果连狗狗都梦想着白天鹅的美丽，我便没有理由不去无数次的练习。
引颈朝天问，栖羽白云深；
双掌皆有力，仿若鹅一群。 （ 王芊骅 《 上犬 》）
那是李白 “ 镜湖流水漾清波 ” 里曲颈向天歌般的天鹅湖水映天鹅的美丽吧？！
忍不住想起来海子的诗：
夜里，我听见远处天鹅飞越桥梁的声音，
我身体里的河水
呼应着她们
当她们飞越生日的泥土，黄昏的泥土
有一只天鹅受伤
其实，只有美丽吹动的风才知道
她已受伤，她仍在飞行
上犬，和天鹅湖，都在我生命最深处，时时练习，犹然依旧想念你。
我衷心敬仰着的生命，一次又一次在上犬里出现奇迹的动脉，告诉过我作为一个风尘中人，且不可入世太深，要一如既往的在健康里结出快乐的花朵，去追寻永无止境的美丽，才是我长久的期盼。
“ 溪边照影行，天在清溪底；天上有行云，人在行云里。”
等腰椎舒适，好洗我一身红尘。
