這是重讀《把時間當作朋友》第7-8章的讀書筆記（之9），也是我的實操筆記。
正文約3600字 | 建議閱讀時間：5分鐘
道理學了那麼多，怎麼還是做不好呢？下面就是一個最實用的操作指南，把那些坑挖出來曬曬！
一、找到初心
初心必須是第一位的。沒有一個元目的，就會經常迷失方向。我們經常說“不忘初心，方得始終”，找到初心，很重要很重要。
關於找到初心的方法，我是通過奶牛Denny知道的：Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利納）發現了一個非常簡便的方法《用20分鐘找到人生目標》，當然不是真的只用20分鐘，而是因人而異。
方法確實很簡單，過程是這樣的：
- 準備紙筆或新建一個電子文檔；
- 寫下題目“我人生的真正目標是什麼”；
- 開始寫，不一定要完整的句子，關鍵詞就可以；
- 回到第3步，直到你哭出來爲止。
就這麼簡單，有的人在短時間內就找到了，可能真的只用20分鐘，也有的要寫很多，甚至幾百條。2014年初我用這個方法大概花了50分鐘，在寫了七八十條時完成的。
如果你還在爲沒有目標苦惱，值得一試。爲了不干擾你，我把找到的目標放在最後。那是我的初心。
需要提醒的是：即使找到了目標，也沒有必要天天拿出來說，把這個目標放在心底，去踐行。你找到了人生的意義，肯定會全力以赴。
二、什麼事值得做？
我們每個人都有很多願望，有的做起來很開心，有的則很艱難，但必須要去做。
哪些事情是真正值得我們去奮鬥的？
我也一直在思考這個問題，最近發現德雷克·西弗斯（Derek Sivers）提出了一個解決方案：
他把事情區分爲3個評價標準：
- 快樂（Happy）
- 對你有長期的好處（Smart）
- 對別人有用（Useful）
我們日常生活中做多事情大多隻有一個或者兩個維度：
比如，滿足第一和第二個維度的人，專心於賺錢，並從中獲得快樂，但對其他人有沒有用考慮不多，這樣的人最終不會賺大錢。因爲錢的本質是對他人價值的衡量尺度，對越多的人越有用，你收穫的就會越多。
滿足第一和第三個維度，比如做慈善，它讓你快樂，對他人有用，但對你沒有長期的好處，所以也無法持久。假設你正常的年薪是50萬，而做慈善（植樹、支教等）請專業人士來做只需要5萬就夠了，那麼從人類整體來說，你所做的實際上是負收益。所以，做慈善既要用心，更要理性，不要在乎表面行動。
滿足第二和第三維度的人，是迫於無奈的人，比如被父母或者社會逼到某個行業，雖然對自己有好處，對他人也有好處，卻沒有樂趣。這樣的工作，只能稱作營生，是不得已而爲之（下文有解藥）。
玩遊戲（非專業）只有第一個維度，也就是讓我們快樂，但對自己長期目標實現沒有幫助，對別人也沒有用。有人會說“如果把遊戲作爲職業不就完美了嗎？”
多麼誘人啊！個人既能獲得快樂，也會從中學習成長，研究的很多東西還對其他人有用，確實是一個好事情。前面提到的史蒂夫·帕弗利納就出自遊戲產業，他曾經是美國遊戲行業的會長，他的選擇完全滿足上面三個維度。
然而現實是，大部分成爲（或者嘗試成爲）職業玩家的人最終喪失了樂趣，因爲這個行業的很多苦，作爲玩家還沒有遇到而已。沒有了興趣，成長就很難，對別人也就沒有什麼幫助，最後只有狼狽地轉行。
所以，如果能夠同時達到這三個標準很不容易，一旦發現這樣的機會，決定是個不賴的選擇。
什麼事情值得做呢，有兩個結論：
多做符合三個標準的事
這三個標準也是有先後順序的，總體上：smart>useful>happy（不同的人在不同的階段會有差異）。
如果缺少條件，就創造一個，讓你現在做的事滿足這三個標準，下文會講到這方面的內容。再也不要把“和別人比”作爲目標了，至少不能當做主要目標
因爲這個目標不會帶來持久的快樂：在勝出之前，你有壓力，但也處於不快樂的狀態，一旦勝出，你的快樂只會持續很短的時間，馬上你就會發現下一個目標，不快樂的狀態再次出現，而且會不斷的出現……
真正有價值的是和自己的昨天比，也就是自我成長。
三、開動
開始做事，下面幾個角度尤爲關鍵。
1.方法最不重要
但凡做事，都要講究方法，而且只有聰明的人才會關心方法。
但問題是我們大多數人都過度專注方法了。我們總是在尋找更好的方法，這沒什麼問題。好的方法確實存在，但同時又因爲方法沒有最好，所以如果總是尋找方法，就會陷入泥潭：始終處於開始狀態。
這是很多人，也包括我遇到的困局：因爲效率低，就去找更好的方法；好方法找到了，但積累效果需要時間，所以效率又上不去了；然後接着找方法，結果在越來越好的方法中，時間消耗殆盡，最終一事無成。
與方法相關，但要重要的多的是兩個：方向和堅持。
關於方向，我們前面談的很多了，方向跑偏了，即使再用力、再高效也是無用，終點只會越來越遠。
對於堅持，我們可能認識不足。笑來講了這樣一個故事:
有一天健身教練告訴我一個練習臂力的訣竅——握啞鈴片時，一定要把手掌邊緣貼到靠體側的那一個啞鈴片上，這樣對肌肉的刺激最大。他認爲自己掌握了一個祕密。而我卻突然明白了另一件事：他的成功並非來自這個技巧，因爲我認識的另一位教練沒有采用這個技巧卻同樣成功。他的刻苦訓練纔是最關鍵的因素。
所以，方法固然重要，但和堅持比起來，哪怕說“方法不重要到幾乎可以忽略不計的地步”，也不是特別地過分。
羅胖在談起對工具的態度時說到：
使用工具的總是分爲三種人：第一種人不會用工具，第二種人依賴工具，第三種人超越工具。
對於方法，也同樣適用。笨人不會方法，聰明一點的人依賴方法，最聰明的人超越方法，他們更多地關注方向和堅持，將注意力始終聚焦在正確的事情上。成就一番偉大事業的人莫不如此，他們創造的所謂方法只是副產品。
2.興趣也沒什麼必要
我們總想着有了興趣再做事，我們總羨慕西方人能夠把自己的興趣變成職業。
實際上我們都錯了！現實並非如此。
沒有開始做的那件有興趣的事只是沒有遭遇挫折而已，一旦開始做，往往會發現，那些事情也同樣困難重重，因此興趣不再。
說來說去，是順序出了問題：往往不是有興趣才能做好，而是做好了纔有興趣。
所以，回到第二點：什麼事情值得做？當心智足夠成熟時，在三個維度中，快樂並非必不可少，做好了自然會有快樂。
不要爲了興趣而工作。在工作中獲得快樂，也是一種能力，而且是一種非常關鍵的能力。
3.牢記痛苦很重要
人類的大腦會自動的遺忘痛苦，這具有重大意義。
生育分娩可能是一個女人一生中承受的最大的肉體痛苦。然而在體會如此驚人的痛苦後不久，她就會萌生再生育一個的願望。那個痛苦雖然還很痛，但已經減弱很多了。遺忘痛苦的本能使人類繁衍生息。
再舉一個例子：如果一個人不幸做了截肢手術，他的內心會極度痛苦，你閉上眼睛體會一下就知道了……因此在手術後的6個月內，患者會不停的產生輕生的念頭。但是如果過了6個月這個人還沒有成功的自殺，那麼他輕生的可能性已經不大了---痛苦正被遺忘，取而代之的是更多的希望。
所以，懷舊是一種錯覺，甚至幻覺，有人這樣比喻：“如果說記憶本身是葡萄，那麼回憶的過程就是發酵。……人往往會不自覺地給自己的記憶進行各種修補，甚至進一步的加工，然後纔會覺得心滿意足。”
遺忘痛苦讓人更快樂，然而，對於成長來說，這卻不是什麼好事。因爲這會導致我們犯過的錯誤會一犯再犯，“好了傷疤忘了疼”絕對是真理。但也有例外：
二戰後，猶太人全球追捕甚至追殺納粹成員就是一個很好的例證，他們甚至有一套牢記痛苦的辦法。
如果要做到不再“好了傷疤忘了疼”，就必須牢記痛苦，有兩個簡單，卻非常有效的辦法：
在面臨尷尬的時候，一定要用文字、圖畫等把當時的情景和感受記錄下來；然後養成定期回顧的習慣，這個習慣往往讓我們很有成就感，因爲我們可以清晰的看到我們已經進步了---以前的很多錯誤我們已經不再犯了，當然，不再犯那些錯誤的原因是我們在不停的提醒自己。
另一個辦法是：面臨尷尬時，儘量弱化痛苦，控制自己的情緒，不要被大腦的直接反應所左右。通過主動弱化痛苦，大腦就很難主動遺忘這個事件了，因爲大腦會優先遺忘更痛苦的事情，況且我們早已經把這個事件和經驗記錄下來了。
另外，因爲痛苦更容易被遺忘，所以，增加記憶的一個方法是主動變痛苦爲快樂，這同時提高記憶效果，進而提高效率。比如將每一步用心智轉化爲未來讓自己幸福的東西或者畫面。這需要技巧，樂天派並不是天生的。
所以，所謂的堅持不懈就是保持快樂的策略+重複。這個策略就是方法，它的產品是興趣，加上時間的積累，他們將產生讓人難以置信的複利效應。**
4.不用急，慢慢來
一定要把注意力放在自己真正願意投入的少數事情上，制定長期計劃，慢慢做。
一定不要用力過猛，要留着勁給後來的困難。長跑者都有這樣的體驗：如果一開始猛跑，後來的速度肯定是越跑越慢的，甚至都完成完賽。
那些真正值得做的事情，都值得慢慢去做，而且可以做很久很久。
所以，把自己的節奏調整的慢一點，想好要做的事慢慢去做。這裏的“慢”不是指速度，而是指節奏。當你持續地專注於自己認準的事情時，在外人看來，你的速度會很快很快的，而你自己則悠閒自得。
成長並幫助他人成長，感受愛付出愛！
希望大家多多評論，您的點評是對我最大的支持！
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