这是重读《把时间当作朋友》第7-8章的读书笔记（之9），也是我的实操笔记。
正文约3600字 | 建议阅读时间：5分钟
道理学了那么多，怎么还是做不好呢？下面就是一个最实用的操作指南，把那些坑挖出来晒晒！
一、找到初心
初心必须是第一位的。没有一个元目的，就会经常迷失方向。我们经常说“不忘初心，方得始终”，找到初心，很重要很重要。
关于找到初心的方法，我是通过奶牛Denny知道的：Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利纳）发现了一个非常简便的方法《用20分钟找到人生目标》，当然不是真的只用20分钟，而是因人而异。
方法确实很简单，过程是这样的：
- 准备纸笔或新建一个电子文档；
- 写下题目“我人生的真正目标是什么”；
- 开始写，不一定要完整的句子，关键词就可以；
- 回到第3步，直到你哭出来为止。
就这么简单，有的人在短时间内就找到了，可能真的只用20分钟，也有的要写很多，甚至几百条。2014年初我用这个方法大概花了50分钟，在写了七八十条时完成的。
如果你还在为没有目标苦恼，值得一试。为了不干扰你，我把找到的目标放在最后。那是我的初心。
需要提醒的是：即使找到了目标，也没有必要天天拿出来说，把这个目标放在心底，去践行。你找到了人生的意义，肯定会全力以赴。
二、什么事值得做？
我们每个人都有很多愿望，有的做起来很开心，有的则很艰难，但必须要去做。
哪些事情是真正值得我们去奋斗的？
我也一直在思考这个问题，最近发现德雷克·西弗斯（Derek Sivers）提出了一个解决方案：
他把事情区分为3个评价标准：
- 快乐（Happy）
- 对你有长期的好处（Smart）
- 对别人有用（Useful）
我们日常生活中做多事情大多只有一个或者两个维度：
比如，满足第一和第二个维度的人，专心于赚钱，并从中获得快乐，但对其他人有没有用考虑不多，这样的人最终不会赚大钱。因为钱的本质是对他人价值的衡量尺度，对越多的人越有用，你收获的就会越多。
满足第一和第三个维度，比如做慈善，它让你快乐，对他人有用，但对你没有长期的好处，所以也无法持久。假设你正常的年薪是50万，而做慈善（植树、支教等）请专业人士来做只需要5万就够了，那么从人类整体来说，你所做的实际上是负收益。所以，做慈善既要用心，更要理性，不要在乎表面行动。
满足第二和第三维度的人，是迫于无奈的人，比如被父母或者社会逼到某个行业，虽然对自己有好处，对他人也有好处，却没有乐趣。这样的工作，只能称作营生，是不得已而为之（下文有解药）。
玩游戏（非专业）只有第一个维度，也就是让我们快乐，但对自己长期目标实现没有帮助，对别人也没有用。有人会说“如果把游戏作为职业不就完美了吗？”
多么诱人啊！个人既能获得快乐，也会从中学习成长，研究的很多东西还对其他人有用，确实是一个好事情。前面提到的史蒂夫·帕弗利纳就出自游戏产业，他曾经是美国游戏行业的会长，他的选择完全满足上面三个维度。
然而现实是，大部分成为（或者尝试成为）职业玩家的人最终丧失了乐趣，因为这个行业的很多苦，作为玩家还没有遇到而已。没有了兴趣，成长就很难，对别人也就没有什么帮助，最后只有狼狈地转行。
所以，如果能够同时达到这三个标准很不容易，一旦发现这样的机会，决定是个不赖的选择。
什么事情值得做呢，有两个结论：
多做符合三个标准的事
这三个标准也是有先后顺序的，总体上：smart>useful>happy（不同的人在不同的阶段会有差异）。
如果缺少条件，就创造一个，让你现在做的事满足这三个标准，下文会讲到这方面的内容。再也不要把“和别人比”作为目标了，至少不能当做主要目标
因为这个目标不会带来持久的快乐：在胜出之前，你有压力，但也处于不快乐的状态，一旦胜出，你的快乐只会持续很短的时间，马上你就会发现下一个目标，不快乐的状态再次出现，而且会不断的出现……
真正有价值的是和自己的昨天比，也就是自我成长。
三、开动
开始做事，下面几个角度尤为关键。
1.方法最不重要
但凡做事，都要讲究方法，而且只有聪明的人才会关心方法。
但问题是我们大多数人都过度专注方法了。我们总是在寻找更好的方法，这没什么问题。好的方法确实存在，但同时又因为方法没有最好，所以如果总是寻找方法，就会陷入泥潭：始终处于开始状态。
这是很多人，也包括我遇到的困局：因为效率低，就去找更好的方法；好方法找到了，但积累效果需要时间，所以效率又上不去了；然后接着找方法，结果在越来越好的方法中，时间消耗殆尽，最终一事无成。
与方法相关，但要重要的多的是两个：方向和坚持。
关于方向，我们前面谈的很多了，方向跑偏了，即使再用力、再高效也是无用，终点只会越来越远。
对于坚持，我们可能认识不足。笑来讲了这样一个故事:
有一天健身教练告诉我一个练习臂力的诀窍——握哑铃片时，一定要把手掌边缘贴到靠体侧的那一个哑铃片上，这样对肌肉的刺激最大。他认为自己掌握了一个秘密。而我却突然明白了另一件事：他的成功并非来自这个技巧，因为我认识的另一位教练没有采用这个技巧却同样成功。他的刻苦训练才是最关键的因素。
所以，方法固然重要，但和坚持比起来，哪怕说“方法不重要到几乎可以忽略不计的地步”，也不是特别地过分。
罗胖在谈起对工具的态度时说到：
使用工具的总是分为三种人：第一种人不会用工具，第二种人依赖工具，第三种人超越工具。
对于方法，也同样适用。笨人不会方法，聪明一点的人依赖方法，最聪明的人超越方法，他们更多地关注方向和坚持，将注意力始终聚焦在正确的事情上。成就一番伟大事业的人莫不如此，他们创造的所谓方法只是副产品。
2.兴趣也没什么必要
我们总想着有了兴趣再做事，我们总羡慕西方人能够把自己的兴趣变成职业。
实际上我们都错了！现实并非如此。
没有开始做的那件有兴趣的事只是没有遭遇挫折而已，一旦开始做，往往会发现，那些事情也同样困难重重，因此兴趣不再。
说来说去，是顺序出了问题：往往不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣。
所以，回到第二点：什么事情值得做？当心智足够成熟时，在三个维度中，快乐并非必不可少，做好了自然会有快乐。
不要为了兴趣而工作。在工作中获得快乐，也是一种能力，而且是一种非常关键的能力。
3.牢记痛苦很重要
人类的大脑会自动的遗忘痛苦，这具有重大意义。
生育分娩可能是一个女人一生中承受的最大的肉体痛苦。然而在体会如此惊人的痛苦后不久，她就会萌生再生育一个的愿望。那个痛苦虽然还很痛，但已经减弱很多了。遗忘痛苦的本能使人类繁衍生息。
再举一个例子：如果一个人不幸做了截肢手术，他的内心会极度痛苦，你闭上眼睛体会一下就知道了……因此在手术后的6个月内，患者会不停的产生轻生的念头。但是如果过了6个月这个人还没有成功的自杀，那么他轻生的可能性已经不大了---痛苦正被遗忘，取而代之的是更多的希望。
所以，怀旧是一种错觉，甚至幻觉，有人这样比喻：“如果说记忆本身是葡萄，那么回忆的过程就是发酵。……人往往会不自觉地给自己的记忆进行各种修补，甚至进一步的加工，然后才会觉得心满意足。”
遗忘痛苦让人更快乐，然而，对于成长来说，这却不是什么好事。因为这会导致我们犯过的错误会一犯再犯，“好了伤疤忘了疼”绝对是真理。但也有例外：
二战后，犹太人全球追捕甚至追杀纳粹成员就是一个很好的例证，他们甚至有一套牢记痛苦的办法。
如果要做到不再“好了伤疤忘了疼”，就必须牢记痛苦，有两个简单，却非常有效的办法：
在面临尴尬的时候，一定要用文字、图画等把当时的情景和感受记录下来；然后养成定期回顾的习惯，这个习惯往往让我们很有成就感，因为我们可以清晰的看到我们已经进步了---以前的很多错误我们已经不再犯了，当然，不再犯那些错误的原因是我们在不停的提醒自己。
另一个办法是：面临尴尬时，尽量弱化痛苦，控制自己的情绪，不要被大脑的直接反应所左右。通过主动弱化痛苦，大脑就很难主动遗忘这个事件了，因为大脑会优先遗忘更痛苦的事情，况且我们早已经把这个事件和经验记录下来了。
另外，因为痛苦更容易被遗忘，所以，增加记忆的一个方法是主动变痛苦为快乐，这同时提高记忆效果，进而提高效率。比如将每一步用心智转化为未来让自己幸福的东西或者画面。这需要技巧，乐天派并不是天生的。
所以，所谓的坚持不懈就是保持快乐的策略+重复。这个策略就是方法，它的产品是兴趣，加上时间的积累，他们将产生让人难以置信的复利效应。**
4.不用急，慢慢来
一定要把注意力放在自己真正愿意投入的少数事情上，制定长期计划，慢慢做。
一定不要用力过猛，要留着劲给后来的困难。长跑者都有这样的体验：如果一开始猛跑，后来的速度肯定是越跑越慢的，甚至都完成完赛。
那些真正值得做的事情，都值得慢慢去做，而且可以做很久很久。
所以，把自己的节奏调整的慢一点，想好要做的事慢慢去做。这里的“慢”不是指速度，而是指节奏。当你持续地专注于自己认准的事情时，在外人看来，你的速度会很快很快的，而你自己则悠闲自得。
成长并帮助他人成长，感受爱付出爱！
希望大家多多评论，您的点评是对我最大的支持！
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