原创 細品時光0107
今天很暖和。早上練拳。薛老師給白翎糾正了玉女穿梭。上手攔擋要過天門後才轉手臂翻掌。用意不用力是松的一種說法。上午完成卜卦作業。田老師描繪的與道長喝茶聊天，撫琴聽簫的場景實在美好。心嚮往之。下午去頤和園。發現喜鵲確實在忙着建巢。七十二物候果然
2022-11-09 16:06:40
原创 精誠0219（雨水）
“陰陽和爲雨”。雨水節氣正是體會太極的日子。 今早練習行樁和倒掛金鐘發力。時間不長，但是感覺挺好。有點體會：神到力到，今天神很聚，很到位。老師說過，練習太極的過程就像是熬一大鍋粥，不斷地往裏面加物料。開始粥很寡淡，隨着物料豐富
2022-11-09 16:06:40
原创 精誠0117 之反覆實踐
今天晃海5分鐘，忽然想起這樣的話：其實自己學過的中醫經絡用藥的知識是很多的，但是很少能夠反覆實踐，因而他們並不屬於自己。就比如說我非常認可的仙人揉腹法，其實就沒有從來沒有按照要求仔細的把它做完過，哪怕是一遍。中醫是這樣，英語是這樣，太極也是
2022-11-09 16:06:40
原创 jc一人靜0302
最近幾天都是一個人在拳館練功，原來以爲只是一人還是幾個人的區別，其實一個人練和兩個人以上的練習在拳館感覺是完全不同的。太安靜，連飲水機的咕嚕聲聽起來都很怕人，其他瑣碎的生活噪音也會干擾站樁的心境，反而人多能靜下來。人多氣場大，這些聲音在平時
2022-11-09 16:06:30
原创 精誠之流汗（2022年1月30日）
今天張潔跟我說她站完樁手指縫裏都是汗。我說真好。我自己的手是乾巴巴的。站完樁也是。不過接下來定步雲手時，手心先出汗了，但是一走神汗就消了。體會是：每個人原本狀態不同，不必有同步的感受；形神合一的時候最利於養生。另外今天定步雲手
2022-11-09 16:06:30
原创 精誠0108
最近從兩個老師那裏都聽到精誠二字，爲成功和修行的必備態度。早上以前的拳友廣志發來她抄的道德經長卷小楷和練功視頻，深感觸動，非常慚愧。愧的是自己相比之下太浮躁了。取捨不清，還自認爲活的有內涵，其實沉靜下來的時間太少。平時洗衣做飯，走路睡覺都是
2022-11-09 16:06:30
原创 精誠之單式操練0122
今年的練功最大的體會和收穫就是單式操練。我不僅告訴別人，也這樣告訴我自己：一個招式最少要練15分鐘以上，纔會有真正的深入的體會和收穫。當然單式操練不僅僅限於練太極拳，同樣適合於其他需要深入提高的技巧。今天氣感好，動作可以隨着氣，抑或氣隨着動
2022-11-09 16:06:30
原创 精誠0212古之學者爲己
今天行樁時有一刻把周圍的一切都當成空氣，天地間只有自己，那時非常放鬆。這時想起古話古之學者爲己，雖然語境不完全一樣，但是很有啓發，收攝心神，不關注別人的想法是一致的。薛老師讓在活步的時候特別練習“開”，可以想象在練玉女穿梭前手。感覺很不一樣
2022-11-09 16:06:30
原创 道德經摘錄（修煉太極之用）
故常無，欲以觀其妙；常有，欲以觀其徼。1虛其心，實其腹，弱其志，強其骨。3多言數窮，不如守中。5載營魄抱一，能無離乎？專氣致柔，能嬰兒乎？滌除玄覽，能無疵乎？愛民治國，能無知乎？天門開闔，能爲雌乎？明白四達，能無知乎？10故有之以爲利，無之
2022-11-09 16:06:30
原创 又是被花迷住的時節2021
最近春花爛漫，依次登臺。真是亂花漸欲迷人眼。每天看也看不過來。不是錯過頤和園的玉蘭，就是錯過綠道的紫荊，一晃兒薔薇牡丹又要開了。
2021-04-14 05:59:19
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原创 引進栽錘
最近老師時不時教一些新的拳法功法，雖然覺得自己還消化不了那麼多，但是也很樂意先接受着。比如提法，據說前人正規練法要坐的很低，幾乎大腿平於地面。白蛇吐信功法只是兩手一次攻雙眼，一次攻咽喉，交替不斷。引進栽錘是後加進九段課程體系裏的。敵人手已經
2021-03-23 02:02:52
原创 白蛇吐信功法0206
今天老師教了白蛇吐信的功法。這些日子練功有一些體會，其中最重要的就是要練夠時間。比如前兩天走行樁，走的比較充分，到後來感覺自己像一輛農村的二輪板車，腰一下在動，腰就是板，腰以上沒有東西，是空的，走着很舒服。某一天雲手時，老師引導說清風之中，
2021-03-22 18:48:56
原创 脖子與虛靈頂勁
最近因有人問起虛靈頂勁一詞，我說不清楚，於是上網看了一些解讀，也問了老師。可以說有多少家太極就有多少種解釋。誰都不一定全錯，可能闡釋的維度不同而已。楊澄甫《太極拳說十要》雲："頂勁者，頭容正直，神貫於頂也。不可用力，用力則項強，氣血不能流通
2021-02-01 19:32:35
原创 合上了
練習雲手快三年了。今天終於明白什麼叫合上了。這種微調對現在的我非常有用，其實兩手相合是老師不離嘴的話，但是有時聽而不聞沒有入心，而且練的時間不夠，動作經常會走形而不自知。今天我的問題是脖子僵或者說有點縮，眉頭緊，老師說是虛靈頂勁做的不到位。
2021-01-16 17:40:04
原创 隨遇而安20210114身外觀身
今天最受益的詞就是身外觀身。老師說在站樁的時候可以想象另一個自己站在身邊，觀察自己的行爲和念頭。這啓發了我。其實平時做任何事情的時候都可以身外觀身，這樣自己不會自欺欺人地以爲幹什麼事兒都沒有人知道，可以隨心所欲地放縱自己。
2021-01-14 17:40:42