原创 習練冥想呼吸33天
20201210 週四 陰22:00——22:10，習練冥想呼吸。 第一次注意到時間的時候，覺得頂多過了三分鐘。第二次注意到時間的時候覺得也就是過了五分鐘。第三次注意到時間的時候覺得是過了六七分鐘。第四次……沒有第四次，鬧鐘響啦！唉，什
2020-12-12 15:21:21
原创 習練冥想呼吸32天
20201209 週三 陰當第二波躁熱洶湧而來時，鬧鐘響了。翹起來搭在雙膝蓋上的十指，動動腳趾，緩緩睜開眼睛，結束冥想呼吸習練。十分鐘，如此漫長，終究等來了結束的號聲。這號聲，是勝利的號角。慶幸自己沒有在鈴聲響起之前結束習練，有了一次完
2020-12-11 15:18:32
原创 習練冥想呼吸31天
20201208 週二 晴今天習練了14分鐘，20:34——20:48，結束後雙腳發麻。不是主動延長時間，而是定鬧鐘時點了保存，但也許點得力度不夠，沒有保存上。雙手發麻，渾身躁熱，額頭冒汗，離自己感覺時間到過去有一會了，簡直難以忍受，也確
2020-12-11 15:18:32
原创 習冥想呼吸30天
20201207 週一 晴哈佛大學一項腦成像研究發現，經過爲期8周的冥想課程後，大腦會發生物理變化。研究人員發現：大腦中與學習，記憶，自我意識，同情心和內省有關的區域的活動增多，杏仁核的活動減少。時間:7點一7點15到單位不用再繞行到
2020-12-09 15:20:11
原创 魏書生寫日記40年
研修網上，教育家魏書生文章節選。這些年來，我一直堅持記兩種日記。—種是工作日記，每天做了什麼工作，接待了哪些客人，開了什麼會，到外地講了什麼課，做了什麼事，每天必記。從1978年2月20日到中學教書那天起，—直記到今天，一天也不缺。另一種日
2020-12-08 15:18:49
原创 坦蕩如冬
舞友明月一早發來圖片。皚皚白雪中，一枝梅花開正豔，肅殺的冬天霎時轉成了草長鶯飛的春天。哦，今天是大雪節，2020年將走完，而春天也越來越近了。下週進行月考。級部，教研組，通知一個接一個。考試，對學生來說也是一個又一個的節氣，提醒你歲月不居，
2020-12-08 15:18:49
原创 習練冥想呼吸日記28 29
20201205 週六 晴20201206 週日 晴週六，起牀洗刷後習練冥想呼吸。注意到吸氣呼氣時只是胸廓盈縮，試圖糾正，效果不顯著。週日，早晨先做一遍八段錦，相當於熱身，然後習練冥想呼吸。注意力放在小腹。吸氣時有意鼓起小腹，狀況有大
2020-12-06 15:19:45
原创 習練冥想呼吸日記27
20201204 週五 晴習練前做了開髖練習。幾天沒做感到費勁。先是有三四次想打哈欠，忍住，打了一次哈欠。以前做的時偶爾右側腰部不舒服。最近兩次是左側腰部不舒服，要加強腰腹部核心力量的練習。感到時間漫長難捱。幾天沒練習的原因吧。習練中間，
2020-12-05 15:18:41
原创 間歇性斷食
記錄一段對話今年五月份採用16+8飲食時間法，到10月份已經減重7公斤，成功突破了一年多的減重瓶頸期，還收穫了更好的睡眠。2018年，我按照自己設定的每日卡路里攝入上限，採用每天飲食記錄法，一年減重11公斤，基本上每月平緩下降一公斤。然後就
2020-12-04 15:19:29
原创 短期長期
不要幹短期對你有利，但長期是個大坑的事；要幹就幹短期喫虧，長期有利的事。因爲短期喫虧的事，所以乾的人少，跟你競爭的人也少。而長期有利的事，非遠見和格局不能看到。托克維爾說：“讓世界接受一個簡單的謊言，比理解一個複雜的真相，要容易的多”。人性
2020-12-02 15:20:49
原创 習練冥想呼吸日記26
20201129 週日 陰昨天晚上試着聽書的時候進行呼吸冥想練習。結果不行，注意力。放在聽的內容上，就只能是淺呼吸了。還是專心致志的做好每一件事吧。今天早晨起牀後習練呼吸冥想。試試單盤，不舒服放棄。坐在牀沿，兩腳放在地上。身體有兩次前傾
2020-12-02 15:20:49
原创 《蝴蝶的翅膀要扇動幾次才能飛行 》 閱讀答案
.(2分）（1）肖老師發現王小鵬在琢磨蝴蝶的翅膀要扇動幾次纔會飛行。（2）肖老師在和同學討論蝴蝶的翅膀要扇動幾次纔會飛時幫王小鵬樹立了信心。2.（2分）愣住：爲王小鵬思考做錯題和蝴蝶的翅膀要扇動幾次才學會飛行有沒有什麼必然聯繫這一問題而感到
2020-11-28 15:18:57
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原创 新能源車上了中央電視臺新聞
20201127 週五 陰中文國際臺報道，中國擁有世界兩大新能源電池企業。這兩個企業是寧德時代和比亞迪。兩個企業的股票正在調整中，這新聞出來，大概率會帶動股價上漲。週一觀察之。我不持有這兩家股票。只是觀察學習。有大Ⅴ看好新能源車板塊的中
2020-11-28 15:18:57
原创 《反脆弱》作者
第一次兩個月沒讀完一本外借的書。書名《反脆弱》，作者塔勒布。中信出版社2014年第一版，2016年9月第19次印刷。塔勒布的全名是納西姆·尼古拉斯·塔勒布，有着顯赫的身世。曾祖父和祖父都曾是黎巴嫩的副總理；曾外祖父和外祖父也都是著名的政治家
2020-11-27 15:20:34
原创 爲什麼投資？
爲什麼投資？自由，不用爲了生存出賣自己的時間。如何實現自由？創造被動型收入。比如你有一個房子出租，每月都會收到3000元租金，這3000元就是你的被動型收入。你不需要爲了這筆錢而花費時間，被動收入就自動定期來到了你的口袋。除了房子，股票的分
2020-11-25 17:09:38