1.自律让人快乐。每日规定动作完成就是一种心安。知道无论发生什么也为未来的自己投资了一点。这就好比是存钱，即使每天存一块也远比好不存钱安心。而这一块的功效不仅仅在于投资，更在于让自己可以安心面对一天的事情。你知道自己会赢，只是需要时间。那么你就会耐心地处理一路上各种麻烦，兵来将挡水来土掩，你不会过早自暴自弃。
2.阅读让人快乐。读了思考了就产生了比之前更多的认识，更多的知识点就交织出更大的知识网，能想通更多事儿。能让一个人觉得越活越明白，觉得在进步，这也是活着的意义，自己和自己玩的游戏，be better, be stronger, 生活里自己和自己玩的一种游戏就是变强大，不断选挑战，然后做积累，然后做到任务，然后很爽。
3.写作让人快乐。写作是对自己生活和思维的整理，整理后可以腾出更多空间，整理后可以逻辑清晰，整理后让人觉得一切清爽明了了。而输出对自己的另一个益处是增强了记忆，逻辑帮助记忆，重复也在帮助记忆。所以写作的快乐是实实在在的，输出还有更多附加好处，比如帮助别人，比如让更多人知道你在想什么产生了链接和共鸣，所谓海内存知己。即使只是自己蹲在天涯海角的一点思考也可以交到世界上任何一个地方可能和你心灵相通的人。
4.节制让人快乐。不贪多，不超额。刚刚好是最舒服，过犹不及。不要狂刷手机，不要暴饮暴食，什么事情一点点刚刚好，超过了就是浪费，超过了就减损。
5.专注和保持进步。专注做事情让人容易心流，专注让人能够安心沉浸在当下，这也是一种心念的训练，跟冥想是一样的，做一件事就专心做一件事，吃饭不刷手机，工作就是专心工作。发现专心做一件事情的时候心更安宁，快乐也更完整结实。保持进步keep learning，keep improving，让每一天都有它的价值，让自己知道自己走在去心中目的地的路上。
我从来不认为哪一个目标可以轻易达成，每件事都要一点点的做，一步步的推进，只是有的顺利有的会遇到挫折罢了，顺利就一鼓作气，挫折就百折不挠想办法解决掉困难，解决不了就绕过去。每一天要有每一天的滋味，每一天的收获，每一天的意义感。然后就会感到每天都幸福，每天都满足每天都心怀感激，别人无法左右你感受幸福的心，你知道什么让自己快乐。