原创 辟穀21天日記，復食第六天
昨天一整天到今天中午等於又斷食了36個小時，今天又是星期天，打開了一個小包包的麻辣小花生200克給自己放個小假，四片一袋的玉米脆片，一個巴掌大的軟麪包，7個腰果，十幾粒枸杞子，大概4、5個棗的幹棗片。苦丁茶和白開水。16點多，一個大鮮橙榨成
2021-05-04 02:03:49
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原创 辟穀21天日記，復食第五天
今天應該不算復食，真得不覺得餓，而且昨天可能火腿和雞蛋還是太重了……今天只是早上喝了一杯Espresso加熱水變成了美式咖啡，加了一勺蜂蜜和薑黃還有黑胡椒粉。其他什麼都沒喫。喝了一天金銀花茶和白開水。早上散步加慢跑一個半小時吧。畫家幹家務，
2021-05-02 23:14:09
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原创 辟穀21天日記，復食第三天
今天稱了一下體重56.6kg，還挺開心，以前到了55公斤就開始滋哇亂叫各種亂七八糟的折騰開始減肥。所以小朋友們胖得越多付出就得多一些哦，我沒有什麼目標體重，只覺恢復到53，54公斤這樣的體重感覺比較安全。今天還是16點吃了一小碗薏米紅豆粥，
2021-04-30 19:29:06
原创 辟穀21天日記，復食第二天
早起8:30，Orzo咖啡，一勺兒蜂蜜，薑黃粉和黑胡椒粉。一整天苦丁茶，正常排便但是很少。所以我這些天敢喝一些瀉的茶水。Zumba跳了半個小時，身體出汗熱起來以後，伸展運動和按摩球足底一個小時來小時。收拾房間，準備喫的東西。11點到16:0
2021-04-29 18:50:02
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原创 辟穀21天日記，復食第一天
復食遠遠要比辟穀更加容易引起不適，早起57.2kg。21天辟穀後，已經不覺得餓。已經是晨練拉筋和背部與頸部的按摩，我一直用按摩球滾壓足底，震動試的滾筒按壓背部和大腿。剛開始那叫一個酸爽啊……但是尤其這三天我的頸椎已經是像解鎖了一樣，早上起來
2021-04-28 17:07:11
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原创 2021辟穀日記（第三輪，斷食第十九天）
哈哈哈馬上就要出關了！星期六醒的挺早六點多，趴在牀上看書到八點半，起來收拾房間，曬曬太陽，拉拉筋骨。今天終於身上的一層厚厚的贅肉都下去了，不腫脹了，生理期第三天，從12:00到18:00一直上網課真的太累了給自己好好泡個熱水澡，還煮了兩大鍋
2021-04-27 14:40:21
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原创 2021辟穀日記（第三輪，斷食第二十一天）告一段落吧
今天計劃完成了從4月6日到4月26日整21天，期間也有補充維生素，堅果，幹棗，幹山楂，果汁。並沒有完全21天全程清水。體重從63.4公斤到57.2公斤，我的身高是170CM。體質：中醫講是屬於陽虛，並且小時候就開始有皮膚病，溼氣重，氣血不足
2021-04-27 14:40:21
原创 2021辟穀日記（第三輪，斷食第二十天）
今個週日，前天3:18分自然醒，我以前提到過的覺知，薩古魯提到的宇宙同步那些高境界，真的沒感覺。自己醒了也是強迫去上個廁所回來接着睡，沒有Master們晨起練功的覺悟。不過已經一週了我又恢復了12點之前睡覺，早上一般6:30就自然醒了，很精
2021-04-27 14:40:21
原创 2021辟穀日記（第三輪，斷食第十八天）
再平凡不過的一天也要想辦法精彩。週五週末的最後一天，想讓自己閒下來，尤其適合生理期給自己一個安心的理由。計劃進行中……第18天又過去了。早上8:40點半起牀，就是很隨意的喝一杯益母草，曬曬太陽。準備看完昨天的電影《波斯語課》非常推薦的一部作
2021-04-25 07:00:51
原创 2021辟穀日記（第三輪，斷食第十七天）
今天是生理期第一天，我當然不會虐待自己。早晚都喝了益母草沖劑，中午喝了金銀花沖劑，白天一直是玫瑰花加上幾粒枸杞.下午四點以後吃了我六顆枸杞，三個幹桂圓乾，三個脆棗，兩個杏仁。晚上Simo特意帶回來三個枇杷，於是我就吃了兩個。早上一直上課到下
2021-04-25 07:00:51
原创 2021辟穀日記（第三輪，斷食第十五天）
又是補記，昨天週二，4月20日辟穀的第十五天。還是沒有稱體重，感覺根本不餓肚子了，早上瑜伽和拉筋練習，大悲咒與心經唸誦和靜坐。這是我早上做的一般活動，有時候跳舞或者跳操半個小時左右。儘量不劇烈運動，畢竟在辟穀，覺得身體特別緊或者覺得很冷就動
2021-04-22 23:34:07
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原创 2021辟穀日記（第三輪，斷食第十六天）
你一定不會相信一個16天基本上沒喫飯的人可以幹這麼重的活。體重決定26號最後一天再稱。六點半起牀，7:30趕火車，9點到羅馬Termini火車站，步行到學校大概45分鐘，開始了一天溼壁畫的工作。和裝卸工還有糊牆工人一樣，定鐵網，篩沙子，和泥
2021-04-22 23:34:07
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原创 2021辟穀日記（第三輪，斷食第十四天）
已經到了第二個週期的最後一天，我準備不稱體重了一直到26號辟穀最後一天。因爲近來也是月經前期，所以意義不大。昨天又是3:16分醒了，不知道是自己醒了還是詭異事件…哈哈哈，不要想妖魔鬼怪，我左耳朵後面的頭髮上粘上了口香糖！所以起來洗了半個小時
2021-04-22 23:34:07
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原创 2021辟穀日記（第三輪，斷食第十二天）
又是一個週末，對於我來說週末也是一樣一樣地，早上8點多已經醒了，喝了一杯溫水，昨天晚上一直很晚了才排了一點點臭臭。今天早上起來正常排便。很神奇吧，12天幾乎沒有喫什麼東西，這種宿便的解釋如果說是合理的，那恐怕真的就是在排生命體存在的垃圾分類
2021-04-19 08:19:53
原创 2021辟穀日記（第三輪，斷食第十三天）
關注體重的朋友，我還是沒掉秤，大概三三，四天了一直在59晃悠。這要是以前到了55公斤就緊張的要死，59公斤還多會想弄死自己。但是現在我感覺很好，臉型和我55公斤的時候一樣，很幸運減肥，節食運動什麼的臉和肚子瘦的快，然後是胳膊和腿。早上六點自
2021-04-19 08:19:53