原创 教練郭農：我們可以做自己的教練——超級個體（38）
資深生涯教練郭農老師的心法：1. 好的領導者兼資深教練很少告訴我該做什麼，該怎麼做，只是問： 你想做什麼？爲什麼？ 想達到什麼結果？ 打算怎麼做？ 還有沒有更好的方案？ 估計會有什麼困難和阻力？你打算怎麼辦？ 有什麼需要我支持？ 很好了，就
2022-11-23 10:17:01
原创 區分事實和真相——超級個體筆記（36）
1. 只有當一個人完全意識到，自己的今天不是被迫，而是自己的主動選擇時，他也就對過去釋然，面向未來，從而開始創造選擇。 2. 大部分時間，我們都用一個錯誤的假設輸掉了內在的鬥爭 。內心的限制遠遠比外在限制更大。而只有一個人贏得了內在的鬥爭，
2022-11-18 11:44:17
原创 最簡單的自我管理工具——超級個體筆記（32）
1. 有很多自我管理和運營的工具。從清零開始，到目標管理的WOOP，碎片化時代的時間管理、精力管理金字塔……有些人直接就蒙了，眼花繚亂不知道如何開始。還有一些人一開始用得很開心，但是堅持不過3天就放棄了。主要有三個原因：第一，沒有自知之明（
2022-11-18 11:44:17
原创 每個WOOP障礙背後都有三個“爲什麼”——超級個體筆記（31）
1. 你的目標，怎樣公佈才更容易實現？ - 說“目標+計劃”比直接說“目標”好； - 和對你有積極期待的人說； - 目標，尤其是新目標，一定要行動一段完成評估之後再說。2. WOOP這麼好——爲什麼我沒有早幾年遇到？我的回答是——如果你不從
2022-11-18 11:44:07
原创 度量式提問能快速聚焦目標——超級個體筆記（37）
1. 如何確定一個好的目標。目標並不是越大越雞血越好，目標是一個動態調整的過程——積極和悲觀的程度，用WOOP調；清晰與否，用SMART來調整；是否激動人心，用價值觀來調。2. 一個最簡單的打磨目標的方式，這個方式只需要“一個問題”——度量
2022-11-18 11:44:07
原创 做出的結果要儘量超出預期一點點——超級個體筆記（34）
1. 下面3個建議可以讓你在職業中更好修煉： - 確認結果：很多時候職業人士對於對方交付的只知道動作，不知道結果。要反覆確認結果。 - 多給選項：不要給問答題，要給選擇題；不要給單選題，要給多選題。人們喜歡選擇，這本身就是一種價值。 -
2022-11-18 11:44:07
原创 用”心理比對“開始夢想的第一步——超級個體（29）
1. 德國心理學大神厄廷根在《WOOP思維心理學》中實驗了4種不同的夢想模式——心理比對、消極現實、樂觀幻想、逆序比對。2. 實驗是這樣的，她找到德國柏林2所大學的168名女大學生。讓她們幻想一下自己最大的個人願望或者最關心的個人問題，然後
2022-11-18 11:44:07
原创 排除干擾的自我教練技術——超級個體筆記（35）
1. 在一個揭祕節目中，教練要在20分鐘裏在鏡頭前教會一個人怎麼打網球。電視臺也夠狠，專門找了一個5個月都沒有運動過的胖女人，並要求籤訂了一份合同，公證她沒有學過網球，然後讓教練教。就在20分鐘裏，教練用他的方法成功地教會了這個女士接球、發
2022-11-18 11:44:07
原创 做事要形成可交付可複製的結果（產品）——超級個體筆記（33）
1. 溝通期待達成的結果是什麼？這個結果對你有什麼意義？你又希望溝通給別人帶來什麼價值？學習的結果是什麼？這個結果對你又有什麼意義？這個結果有可能對別人產生什麼價值嗎？你也許回答不上來，甚至都沒有仔細思考過—— 你缺乏結果思維 。2. 什麼
2022-11-18 11:44:07
原创 WOOP思維的真正用法——超級個體筆記（30）
1. 使用如果……（某個情景、狀態）……那麼（某個反應）的方式制定計劃，我們的執行意圖會大大提高。2. 比如說：在和領導溝通之前，就給自己設計一個執行意圖。如果（我緊張），那麼（我會打開PPT說一段我比較熟悉的工作彙報） 如果（我緊張），那
2022-11-18 11:44:07
原创 如何判斷自己文章的好壞——自由之路筆記（53）
一、三條基礎常識建議1. 多寫、多寫、多寫……2. 認真思考所選擇品類的受衆屬性；3. 寫作是雙向溝通而不是單向表達。你有能力理解多少人，就最多能擁有多少讀者二、內容質量判斷原則1. 邏輯嚴謹 所謂的邏輯推理，有三個層面：形式邏輯（Form
2021-12-17 15:52:18
原创 執行力，不斷地重複和應用——自由之路筆記（52）
1. 所謂的執行力就是指一個人是否清楚地知道怎麼一步一步做下去。2. 我們總能在一些不必要的事情上表現非常強的執行力，比如抽菸、比如躺着看手機，是因爲在執行力被培養出來之前，我們還不會問一個問題： 什麼更重要？ 3. 我們總是在小事上過於計
2021-12-07 02:58:15
原创 提問，三條原則——自由之路筆記（51）
1. 經過這麼長時間的觀察，我發現那些學霸真正牛的地方不是他們回答問題的能力，而是他們提出好問題的能力 。2. 如何自己找出大多數問題的答案。 很多時候，你會發現爲了提出一個值得回答的問題，你需要付出非常多的努力，查找很多的資料，瞭解很多的
2021-11-30 04:31:51
原创 原則，建立自己的原則——自由之路筆記（49）
1. 在嚴肅文學上，我是喬治·奧威爾的腦殘粉；在通俗文學上，我是斯蒂芬·金的腦殘粉；在語文上，我是錢鍾書的腦殘粉；在經濟學領域裏，我是米爾頓·弗裏德曼的腦殘粉......2. Ray Dalio 寫的《原則》（Principles），書中的
2021-11-24 11:46:19
原创 終極問題，什麼最重要？——自由之路筆記（48）
聽說人生的終極問題是：我是誰？與之相關的還有另外兩個：我從何而來？我要去向何方？後來我發現這並不是最重要的問題，因爲“未來的我究竟是誰”取決於我今天做什麼，過去做過什麼…… 換言之，“我”並不是一個固定的，一成不變的存在，於是，琢磨“我
2021-11-16 06:19:03