原创 21年工作第107天~第十九周
今天學習了孫瑩老師產後修復分享課，有幸體驗了老師穩定骨盆和呼吸的練習，整個練習感受動作不值錢關鍵在細節！理論上老師重點講了呼吸，呼吸很重要，呼吸不好的話容易出現肋骨外翻，翼狀肩胛等問題。練習中也很注意呼吸，先用泡沫軸放鬆了身體，然後做了幾組
2021-07-03 19:22:52
原创 21年工作第106天~第十九周
今天輪值會籍早班，沒有上瑜伽課，傅老師的分享課也漏了一多半。四點早班結束後開始聽分享，老師講了一些放鬆肩頸的小練習實驗了一下，斜方肌捏捏放鬆一下挺好的，咱們近期也常常抱手機很需要噠，四點四十左右老師的分享課就結束啦。沒有太多學習也沒有太多感
2021-07-03 19:22:52
原创 21年工作第105天~第十九周
今天上午上了傅老師的肩頸脊柱流，靜坐調息的時候老師給的口令不多，感覺不需要太多的口令剛好可以靜下來去關注呼吸。體式練習每一個體式保持的比較久，練習中自己心裏誤以爲是哈他課程，體式引導中有時感覺老師的口令聽着輕柔有能量很舒服，而有時又感覺聲音
2021-07-03 19:22:52
原创 21年工作第105天~第十九周
今天小雨老師給咱們培訓了孕產瑜伽，從15點開始一直培訓到18:15，老師講了很多孕產瑜伽知識，從備孕、孕中、產後都有講到。總結一下今日學習收穫：首先講備孕，備孕瑜伽可以舒緩情緒幫助把身體調理到最佳狀態迎接新生命，另外針對想要寶寶但遇到不孕的
2021-07-03 19:22:52
原创 21年工作第103天~第十八週
今日周瑩老師給咱們上肩頸脊柱流，課程練習感受1.感覺身體循環加快，毛孔張開汗珠滴落，呼吸舒服自由，練習完心肺功能感覺也更好2.體式練習老師給到簡單深入有選擇，選擇適合自己的練習舒服有效3.課程中下犬式，倒箭式，肩倒立等倒立體式的練習，讓地心
2021-06-30 13:54:16
原创 21年工作第104天~第十九周
今天10:00-11:15上了孫瑩老師孕婦瑜伽團課體驗課。課程還未開始時聽到有位小夥伴說今天孕婦瑜伽不會出汗，可能預期很輕鬆沒想到課程並不是你想象的還是的得親自去做不能想像，孕婦瑜伽也可以練得很酸爽，前排曉雨的後背被鋪滿一層汗珠，我自己臉上
2021-06-30 13:54:16
原创 21年工作第102天~第十八週
今天中午上了暴暴老師的陰瑜伽放鬆拉伸，舒緩減壓。接着下午老師給咱們培訓瑜伽專業知識。說到身體評估，以及如何根據相應問題使用專業瑜伽練習來幫助修正改善的方法，從腳到頭身體容易出現哪些現象。比如從腳向上顯現的問題有拇指外翻，足弓塌陷扁平足，膝蓋
2021-06-27 18:59:11
原创 21年工作第99天~第十八週
今天上了於博老師的私教體驗課，早晨六點多給他發信息問昨晚姨媽來了不知道今天的課是否合適練習，老師說可以練習。體驗課課前有溝通，課前有拍照老師很嚴謹認真，就是課中老師有時還拿手機拍照還有看時間感覺自己有點分神第一次上普拉提器械，有器械的輔助拉
2021-06-25 13:21:53
原创 21年工作第98天~第十八週
9:00上課，樂笑~老師課前先介紹今天的課程是腰膝理療，之後開始上課，調息階段老師的引導詞包括聲音聽着清晰溫柔舒服。體式練習階段雖然咱們有近20個瑜伽顧問小夥伴一同練習一堂課，老師也僅僅輔助過一兩次但是從老師課堂的口令中感覺被照顧到的。出了
2021-06-23 16:23:20
原创 21年工作第97天~第十八週
上午練習一節武曉倩老師的私教體驗課時間45分鐘，簡單溝通後開始練習，老師說就給我練習肩頸吧，練習完感覺還好，肩頸放鬆了許多！老師說75分鐘出效果還好，45分鐘出效果還是有些難的，像我這樣又想理療手腕，又想理療肩頸，還想減壓靜心的想想難爲老師
2021-06-23 16:23:20
原创 21年工作第96天~第十七週
今天上午維護，中午任航老師給咱們上了一節陰瑜伽課程，口令清晰聲音很溫柔，陰瑜伽拉伸一下很舒服，課程中老師給我輔助過一次。下午晚上一直加資源，明天上課值班，再完成兩天的維護洗澡去，明天做3個PPT，上一節私教課，下午值班，肯定又是充實的一天~
2021-06-21 01:21:00
原创 21年工作第95天~第十七週
今天開始瑜伽課了，七點多起牀，八點半之前到會館，除了試課磨合會館剛開始也需要養館，有能量和鏈接。咱們都來早了，8:30大家都到了，過了8:45老師還沒來，8:50多就去加了任航老師的微信，問是否是她給咱們上課，她回覆是在路上9：00開課。老
2021-06-20 01:06:33
原创 21年工作第94天~第十七週
今天沒開早會，10:30簽到開始發單！中午兩點與老師一起咱們古北新店大團隊開會，咱們每人1分鐘老師們每人3分鐘自我介紹，之後進入滾雪球記名字相互熟悉的環節。四點半左右會議結束開始加微信，任務減半，下着雨一直在淋着走，跑高島屋來回幾次，好在八
2021-06-19 03:42:57
原创 21年工作第93天~第十七週
今天上午在宿舍開會維護，中午午休一下，之後在覈心附近加資源。晚上店長開會，發了工服，下週一開始穿工服瑜伽褲，準備瑜伽課上起來，要進入另一個階段了，咱們普拉提牀好多，開心店長霸氣灑脫，允許咱們犯錯，給機會讓咱們成長，感謝~
2021-06-18 07:07:58
原创 21年工作第91天~第十七週
今天開始到會館開會啦之後會連續這樣了，適應一個新環境，去會館有一些距離需要多留一些時間在路上才能不忙不慌不擔心遲到。今天主要工作是打掃會館衛生和維護，還有店長安排的一對一溝通，辛苦店長一對多談話費心啦~晚上有個小姐姐預留名額，計劃瑜伽的小姐
2021-06-16 03:54:21