很多健身新手剛進健身房時，總是在猶豫，到底選擇什麼樣的服裝來健身？
今天針對裝備的選擇，老沈給新手們一些建議。
第一：訓練服裝的選擇
夏天，因爲天氣炎熱，建議選擇短袖和短褲，但是二流子背心就算了，這樣顯得自己不夠文明！在選擇服裝的同時，儘量不要選擇純棉的服裝，因爲出汗多了以後，衣服會吸附大量的汗水，貼在身上很難受。在夏天鍛鍊的時候，要多帶一身衣服，在運動後穿。
冬天，因爲天氣寒冷，運動時又會大量出汗，爲了避免着涼感冒，建議選擇長款的訓練套裝，可以保持我們的體溫，避免着涼。
第二：運動鞋的選擇
如果你喜歡跳操，那麼選擇鞋底柔軟一點的運動比較合適。
如果你喜歡在跑步機上跑步，要選擇鞋底彈性較好的運動鞋。
如果你喜歡騎單車，那麼專業的單車褲和單車鞋，可以讓我們的PP和足底更舒服。
在健身的過程中，切忌不可穿拖鞋，皮鞋，涼鞋和高跟鞋鍛鍊，以前在健身房有個女會員穿高跟鞋來體驗，直接在跑步機上摔下來骨折，得不償失！
第三：運動襪的選擇
很多健身愛好者都忽視了襪子的選擇，覺得隨便穿雙襪子就可以了，其實襪子選擇的好與壞，直接影響腳掌的舒適度。襪子要儘量選擇透氣，吸汗，速幹，有彈性的襪子，這樣能保證腳掌的舒適度，減少損傷。
第四：運動護具的選擇
很多健身愛好者不喜歡使用運動護具，總覺得麻煩。其實使用不同的護具，可以有效的提高我們的訓練效果，同時保證我們的安全。
我建議以下護具人手一個！
①運動手套
必備的護具，防滑手套，格鬥手套，單車騎行手套等等，一來可以提高手指的抓握力，二來可以保護手掌的皮膚，尤其是女士，手上起個厚厚的繭子，出去約會和男朋友牽手的時候，不知道你男朋友會怎麼想！而且很多喜歡擼鐵的男士都比看誰的繭子厚，還有些人手都磨破皮了，還在炫耀！健身房是公共場所，人員複雜，帶手套還有一個好處就是衛生！
②助力帶
對於經常練硬拉和引體向上的愛好者來說，助力帶是必備的護具，可以讓我們的力量更集中，同時減少腕關節的壓力
③腰帶
對於喜歡蹲腿的人來說，一根好的腰帶可以讓自己深蹲的重量多加幾公斤，同時，有腰帶的束縛，可以減少腰椎的壓力，有多少人的腰傷在了負重深蹲上！
④護膝
膝關節是在運動中損傷最多的關節，一副好的護膝，不管我們在跑步，騎單車還是做腿部的負重訓練，都可以很好的保護我們的膝關節，延長運動壽命，減少損傷！
以上裝備可以去X寶，某東購買，如果不知道選擇哪款，根據自己的錢包來定，在自己錢包可以承受的範圍內，價格越高的越好！
