菲利普·津巴多(Philip George Zimbardo)，美國著名心理學家。畢業於耶魯大學，曾先後執教於耶魯大學、紐約大學、哥倫比亞大學和斯坦福大學，曾任美國心理學會主席，希爾加德(Ernest R.Hilgard)普通心理學終身成就獎獲得者。
菲利普·津巴多在其所著的《心理學與生活》的開篇就爲學習者提供了一些非常有價值的學習策略和學習方法。
這些策略和方法對所有門類學科的學習都特別有借鑑意義和價值。
【學習策略】
1．留出足夠多的時間來完成閱讀作業並複習課堂筆記。
以《心理學與生活》爲例，這本書包含了很多新技術信息、需要掌握的很多原理，以及需要記憶的新術語表。要掌握這些內容，你至少需要花3個小時來閱讀每一章。
2．保留你這門課學習時間的記錄。
做一個你在每個閱讀部分用來學習的時間（以半小時爲時間間隔）圖。將你所投入的時間畫成累積曲線。
將每次新的學習時間增加到左邊座標軸的以往學習總時間上，將每次學習活動標在基軸上。
這張圖可以直觀地反饋你的學習進度，還會顯示什麼時候你該啃書本卻沒做到。
3．成爲積極的參與者。
只有積極地投入到要學習的資料中，才能出現最佳的學習。
這意味着閱讀要認真，聽講要用心，用自己的話重新組織你看到和聽到的東西，認真記筆記。
在教科書上，給重點部分畫下劃線，在頁邊寫上自己的註釋，總結你認爲課堂測驗中會出現的要點。
4．間隔性地學習。
心理學研究告訴我們，經常性地學習要比考試前突擊更有效。如果你使自己落後了，就很難在最後那點慌亂的時間裏掌握心理學入門課所包含的所有信息。
5．以學習爲中心。
找一個對學習干擾最少的地方學習。讓這個地方只用來學習、讀書、寫作業，而不用來做其他事情。這個地方就與學習活動關聯起來，你會發現只要你坐到學習的地方，就很容易開始學習了。
6．爲未來測驗的編碼式閱讀。
閱讀教科書不同於看雜誌和電視，需要你用特殊的方式來處理學習材料。你必須常將信息處理成適當的形式（對其進行編碼），使你在以後的課堂測驗中被問到它時就能夠提取出來。
編碼意味着你在閱讀過程中要總結關鍵要點、複述一些部分（有時需要出聲複述），並且對於你讀過的一章的特定部分內容要提出一些你想能回答的問題。
7.你還要站在老師的角度上，預測他／她可能會提出的問題類型，確保自己能夠回答這些問題。正所謂“知己知彼，百戰不殆”
【學習手段】
1．複習每章的概要。
概要向你展示了本章所涉及的主題、主題出現的順序以及它們之間的相互關係，給你提供要學內容的輪廓。
概要位於每章的開始部分，包括有關主題的一級和二級標題。這些標題展示了該章的結構，它們可以很方便地作爲斷點或暫停來劃分你的每個學習時間段。
2．跳到每章的最後，閱讀“要點重述”部分。
這部分是按照該章要點的每個一級標題組織起來的，使你能夠清楚地瞭解該章所包含的內容。
3．瀏覽該章以抓住要點。不要停頓，不要記筆記，儘快地讀（最多用1小時時間）。
4．通過積極地閱讀、畫下劃線、記筆記、提問題、複述和重述來深入掌握學習村料（最少要用2小時時間）。尤其要注意出現在每部分最後的“小結”它們也可以看成整章的概要。