看到以下三張圖，會不會有一些熟悉？在我之前的學習中，理解爲創造性張力和結構性張力，我們時常想去改變自己，比如學英語、減肥、冥想、健身。我們有時候會覺得，這些大多數的改變行動，本質上都是自我安慰，當安慰作用達到之後，我們都傾向於懶懶地躺回沙發上繼續做一個葛優。我們的生命中，似乎缺乏支撐着我們能夠持續向前，不斷改變的源源不竭的動力。這也是我們提到的結構影響行爲，其實我們在一種結構裏。
我們大部分的思考方式，是不是遵從：發現問題——尋找原因——然後解決問題呢？
比如，我發現自己的身材比較不好，那麼原因可能是我吃的比較多，運動的少。所以，我要解決自己身材不好的這個問題，我需要少吃，多動。聽上去，這個邏輯完全合理，對吧？
那麼，這個邏輯中我們可以看到自己所受的主要作用力：對好身材的渴望形成了一股強大的拉力，它促使着我們採取行動。
聰明如我，一定知道，所有的力，也有一個相反的作用力。當渴望好身材的張力形成強烈渴望後，它的反作用力是一個舒緩的力，大小相等，力量相反。那麼，在反作用力上，可能會有兩個結果：第一是達到了目標。第二是未能達到目標。這兩種情況無法同時存在，對吧？
顯然，我們難以維持長期熱情的渴望，所有的祕密都在於這個結構中。一旦我們能夠理解這個結構，就能把自己從無邊無際的自我苛責和不滿意中徹底解救出來。
初始狀況
在這幅圖中，我們在兩面牆中間，一面牆寫着我的渴望，一面牆寫着我不能擁有想要的東西。我們從腰部開始，被兩堵牆上的橡皮筋套住。他們向我施加兩個相反的力，一個是渴望，一個是舒緩。
當你不斷努力時
現在，我們開始努力，向着自己渴望的目標方向不斷前進，顯然，從圖就可以看出，渴望的橡皮筋張力越來越弱，而舒緩的橡皮筋張力越來越強。在這個結構中，每前進一步，都要付出更大的努力。稍不留神，就回被拉到不想要的結果中。
當你自甘墮落到一定程度後
當放棄努力，開始自甘墮落到一定程度後，得到了巨大的舒緩和安慰。顯然，我們向着舒緩這個方向走去，它對我們的拉力開始變弱，而渴望的張力開始變強。這就是大多數人在墮落和放棄一陣子後，又會重振旗鼓開始努力的結構。
我們大多數改變自我的嘗試，都是在這三張圖中不斷相互循環。在這樣的結構裏面“來回擺檔”。我們就像被困在這間屋子中，用盡全部力氣，卻總是被兩條橡皮筋玩弄於股掌之間。
不知道你是否有這樣的體驗？在我很多年以前，尤其是在讀書的時候，都會深深的陷入努力一段事件看不到效果，偷懶一段時間深深自責的困境裏面，今天回想起來，我是在這樣的結構裏面來回。那對於我們，如果利用系統思考可以破局，找到阻力最小之路，可以一起探討。