原创 2021-10-10《溝通的方法》序言

001  你認爲自己加入《溝通的方法》共讀的原因是?我是一個不善言談的人,一直對溝通有一個心理障礙,覺得溝通高手要特別會說話,如果不太說話甚至比較內向,就是做不了成功的溝通。而這本關於溝通書,告訴我們,溝通不是教你能說會道,而是一場無限遊戲

原创 2021-10-12《溝通的方法》如何與不同類型的人溝通

【內容提示】如何與四種不同類型的人溝通【問題引導】001 人的四種溝通模式的特點分別是什麼?4種類型的溝通模式分別爲控制型、表現型、謹慎型和溫和型。對應的4種動物是老虎、孔雀、貓頭鷹和考拉。控制型(老虎型):一般比較強勢果斷,目標感強,說話

原创 2021-10-14《溝通的方法》開放性

【內容提示】溝通的三大原則是:開放性、目標感和建設性。牢牢記住這些原則,讓我們的溝通暢通走起來PART TWO 掌握溝通三大原則,不犯低級錯誤04 開放性:學會說“我們”,你就能團結任何人【問題引導】001 你理解的溝通的意義是什麼?我們溝

原创 2021-10-13《溝通的方法》積極迴應

【內容提示】PART ONE 從傾聽開始,全力以赴地溝通03 積極迴應:你能讓不友好的人好好說話嗎?閱讀關注:l 如果對方問了一個你不會的問題,你通常使怎麼迴應的?你有沒有想過更好的迴應方式?l 如果對方問了一個你並不想答應的需求,你會

原创 2021-10-15《溝通的方法》目標感

【內容提示】PART TWO 掌握溝通三大原則,不犯低級錯誤05 目標感:你更有目標感,你就掌握主動權【問題引導】001 你如何理解有目標感的溝通?目標感,不是強勢,不是我要,不是堅定立場不動搖,而是實現。目標感強,不是“我有一個夢想,然後

原创 2021-10-11《溝通的方法》結構化傾聽與三步確認法

【內容提示】PART ONE 從傾聽開始,全力以赴地溝通01 先聽再說:畫好三個框,溝通不用慌閱讀關注:l 你在傾聽別人說話時,是怎麼抓信息重點的?l 你能分清說話人傳達的情緒、事實和期待嗎,它們的區別是什麼?l 請你回憶一下,領導給你安排

原创 2021-10-07《蛤蟆去看心理醫生》讀書總結

「要」要點,回顧這本書最打動你的地方、給你印象最深的要點; 《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書演繹了蛤蟆先生10次心理諮詢的全過程,也讓我們見證了蛤蟆先生療愈與改變的發生。在這些心理諮詢過程中,有幾個地方給我的印象最深。001 蛤蟆先生第1次去

原创 2021-09-22《蛤蟆去看心理醫生》第14章——贏了遊戲,輸了自己 讀書輸出

人生座標:(1)我不好,你好——覺得自己不如別人,常用詞:我真不幸(2)我好,你不好——覺得自己比別人好,常見人:挑剔型父母狀態(3)我好,你也好——覺得自己好,也期望別人好(4)我不好,你也不好——覺得自己不好,也希望別人也一樣倒黴001

原创 2021-09-23《蛤蟆去看心理醫生》第15章——最後一次面談 讀書輸出

【內容簡介】兒童狀態:依賴,別人對我們的人生負責成人狀態:獨立,不依賴,對自己擁有完全的主權智商是我們自己做事的能力,智商高讓我們做事高效;情商是我們與別人共生的能力,情商高讓我們走的更遠不僅要把事幹漂亮,更要把關係搞好001 你覺得如何想

原创 2021-09-24《蛤蟆去看心理醫生》第16章——道別與新生 讀書輸出

001 蛤蟆的新生是什麼?勇敢做出了改變,踏出了蛤蟆莊園的限制,走出去從事自己想做的工作,有了自己的職業計劃。放棄了小孩子心性,刻意用成人的方式處理事情和自己的情緒好好相處,理解自己,做自己想成爲的人面對獾的強勢和壓力,也能應對,還能理解,

原创 2021-09-16《蛤蟆去看心理醫生》第12章——說出人生故事 讀書輸出

我們的童年形成了我們現在的思維習慣。就像世界上沒有完人一樣,世界上也沒有完美的父母。父母也有缺陷,但是,父母都是最偉大的,他們都是以當時認爲最好的方式愛着我們。所以,接受父母的不完美,看到自己的缺陷,持續改進。人是否完整,選擇的按鈕永遠都在

原创 2021-09-17《蛤蟆去看心理醫生》第13章——人生座標與心理遊戲 讀書輸出

早年經歷就像是一面濾鏡,隔在真實世界和我們內在世界之間,所以長大後每個人看到的世界是不同的。而我們改寫人生劇本的過程,就是在更換這面濾鏡。001 把人生比做舞臺,你喜歡現在劇本里的自己嗎?你預設的完美人生劇本是什麼樣子的?現在的自己,雖然有

原创 2021-09-15《蛤蟆去看心理醫生》第11章——蛤蟆先生的選擇 讀書輸出

看似選擇權在別人手裏,實則在自己手裏。自己的任何情緒,都是自我選擇的結果沒有人會傷害我們,除非我們同意001 你如何理解“兒童狀態”“父母狀態”和“成人狀態”?三種不同的狀態各有什麼特點?兒童狀態更像是兒童時期的狀態延續,父母狀態則是父母的

原创 2021-09-13《蛤蟆去看心理醫生》第9章——祕密協議 讀書輸出

我們絕不是父母的翻版。除了自己,沒有人可以讓我們不開心,所以,記得與自己和解。001 你有兒童自我狀態嗎?你一般在什麼場景下或遇到什麼樣的人會呈現適應性兒童狀態呢?每個人都有適應性兒童狀態。在職場上,如果遇到,一個特別靠譜能幹的老闆或上級,

原创 2021-09-14蛤蟆去看心理醫生》第10章——午餐聚會 讀書輸出

做一隻鴕鳥把頭埋進沙裏,是無濟於事的,只用情緒化的方式,也是無用的,我們要不斷學習,學會理性應對。001 面對老獾的強勢逼迫離職,蛤蟆是採用什麼方式解決的呢?最初蛤蟆是想好了要順從老獾,想好了要辭職,因爲面對老獾的強勢,他不敢對着幹。後來蛤