原创 接納不完美的自己練習3
今天要接納自己的特質是:貪婪、缺乏自控力 1對自己反覆說:“你是一個貪婪的人。”說了許多遍，心輪緊縮。生殖輪顫抖，後背顫抖。很久之後，松果體有能量湧動。生殖輪的顫抖還在繼續。
2021-12-10 16:22:14
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原创 接納不完美的自己練習2——接納壓抑的人格特質之:嫉妒
敏感詞:嫉妒對嫉妒這個詞特別敏感，特別不舒服。我總認爲嫉妒是道德品質問題，嫉妒別人就代表不道德、在傷害別人、充滿惡意、氣急敗壞、心態不平和。因此我一直不允許自己嫉妒。產生這種想法的原因:
2021-12-10 16:22:14
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原创 試着向宇宙下訂單
每當上班，日更會有些拖欠。昨天的日更還沒整理好，所以轉成了私密文章，轉眼又要寫今天的日更了。然而今天全天工作，晚上又很疲憊。不過，還是有件事可寫，那就是向宇宙下訂單。這兩天在讀《向宇宙下訂單》這本書，在此之前，已經向宇宙下訂單。我的訂單內容
2021-12-08 23:26:29
原创 輕鬆是生活的本貌
昨天早上一起牀，內心就提醒我，要輕鬆的生活，不必事事給自己壓力。於是我帶着輕鬆的心情去上班，然後驚訝的發現，每一位同事都對我很熱情。人與人之間的能量交互真的很微妙，你所攜帶的頻率會決定別人對待你的態度。還有一個奇妙之處，每當我對上天充滿信任
2021-12-06 05:36:13
原创 對於練瑜伽的信念
練習瑜伽時，我常感到緊張、喫力。早上起牀後，我不是馬上開始瑜伽練習，而是會玩一會兒手機再開始。表面上是爲了給自己時間清醒，其實也是在緩解緊張與壓力。還有一個心理上的拖延戰術，認爲時間還早，過一會兒再練也來得及。要調整這種狀態，首先我需要釋放
2021-12-06 05:36:13
原创 悄悄的變化
拖來拖去，我都不知該怎樣真正接納我的消極特質，我惶惑不安，都不知要從哪裏寫起，但又不能一直逃避下去，總得面對。因爲我知道，與那些消極特質和解，能拿回我的力量。同時，我已經感覺到，那些消融了的內在矛盾，已經使我的生活發生了變化。當我帶着覺知去
2021-12-04 14:31:44
原创 還是會逃避
我已經不是第一次讀《接納不完美的自己》了。最初讀的是電子版，自己還額外整理了書中的練習。後來俊之兄又送了我一本紙質書。最近開始和妙妙一起做書中的練習，同時，我在喜馬拉雅朗讀這本書。朗讀的時候，我覺得這一次理解的更深入了，也更願意接納自己了，
2021-12-04 14:31:44
原创 《接納不完美的自己》第三章冥想練習
1內在空間我乘電梯來到心靈的內在空間，那裏非常簡潔，又非常壯闊——電梯正對着的，是一片沙灘和海洋。沙灘上沙質細膩，沙粒間夾着微光閃耀的亮片。面前的大海看不到盡頭，海水澄澈，海水呈淡藍色。天空陽
2021-12-03 00:02:29
原创 解析夢境
夜班過後，我總是特別疲憊，所以昨晚八點多就睡了。早睡真的可以幫我快速恢復體力。只有一點，我的生物鐘又需要重新調整，因爲夜裏容易醒，昨晚分別在一點、三點、四點、五點各醒一次，總覺得時間到了，該起牀了。前兩天跟練理療課，我就開始留意頸肩肌肉的放
2021-11-29 21:14:53
原创 一路走，一路成長
昨天夜班，後半程不忙了，就跟練了四十分鐘理療課。這節課是治療頭前傾的。剛開始練習時我的斜方肌還非常痠痛，練習結束髮現緩解了不少，今天白天更是感覺肩頸輕鬆。聽老師講解了頸肩部位的肌肉，心中更確定怎樣去調整體態了。真的好感謝老師的智慧。只是凌晨
2021-11-28 12:01:57
原创 不斷調試
昨天做家務比較勞累，因此不到九點就睡了。今天早上四點多自然醒，但我堅持躺到五點十分才起牀。有了前幾天犯困的經驗，今天快速把瑜伽墊鋪在地上，並有意識的提醒自己保持清醒，做了幾下拉伸運動，然後打開課程鏈接，邊聽課邊繼續提醒自己集中精神。開始練習
2021-11-27 11:29:08
原创 勞動是生活的一部分
今天是感恩節，經歷了昨天幸福的生日，我感到滿滿的快樂，所以今天不由自主的想要做家務。感謝今天是我的休息日，可以好好做一天家務。上午晾曬被褥，清洗牀單被罩，整理了鞋櫃。下午把過季的鞋子都刷洗了，之後出門買菜。今天沒有讀書，一會兒睡前會讀幾頁。
2021-11-27 11:29:08
原创 我的感恩日
今天是我的生日。其實我是一個不在乎儀式感的人，所以對於生日、紀念日全部都認爲沒必要過，只要像平時的每一天一樣認真去過就好了。今天我休息，本來打算在家讀書、做家務。但是爸媽一定要我們回家，給我過生日。所以上午讀了會兒書，就回爸媽家了。回去以後
2021-11-25 21:52:33
原创 回顧這個週末
每次我都盼望能和老公一起休週末。這個週末算是我們一直在一起。週五老公被通知週六需要加班，具體時間等電話通知。昨天早上我起牀練習完瑜伽，我們出去喫早餐。由於沒等到電話通知，我們就回家了。上午的時間我本可以用來讀書的，但是我又拿起了神諭卡，總禁
2021-11-22 06:02:28
原创 順着命運的牽線
幾個月前，我和z同學就想去探望一位長輩，卻一直沒找到合適的時間。這位長輩是z同學的好友介紹他認識的，後來戀愛的時候z同學又帶着我一起去探訪。她在我們眼中是非常值得尊敬的師長，也是我們非常信任的朋友。只是結婚以後，我們忙於自己的生活，與師長好
2021-11-21 04:14:05