冥想和寫作，看似兩件完全不同的事，但是它們有着相似之處。
寫作有個明顯的特點，就是當我想寫一件事情的時候，我心裏未必特別清楚，但是寫着寫着，就能夠越寫越清楚。所以寫作的過程，可以說是一個縷清思路的過程。自己運用語言的能力，文筆熟練的程度，在持續寫作的過程中都能夠得到鍛鍊。
最近一直在練習無意識寫作，真的是挺好玩的，寫着寫着就能夠出來靈感了。很多時候，隨筆也好，無意識寫作也好，它們都能夠讓我潛意識想寫的東西浮現出來，於是知道自己對某方面的關注還是挺多的，也挺有想法的。
冥想也有類似的用處。
堅持冥想很長時間了，每天一次的節奏。其實根本談不上堅持，因爲形成了習慣，睡前沒有那十幾分鍾，都覺得少點什麼。冥想的狀態就是一種思緒的放空，因爲注意力專注於呼吸，專注於當下，所以大腦實際是處於一種放空的狀態。
這時候，那些待決定的事、很在乎的事、甚至表面上已經被忽略但實際上很重要的事，就會從平日繁雜、瑣碎的思緒中浮現出來。
也正是因爲注意力集中在呼吸，才能夠把瑣事過濾，等待重要的事情出現。所以，不要拒絕這個過程，不要非得做到專注於呼吸而什麼也不想，沒有必要。
冥想的美妙存在於過程之中，當坐下來心靜了，一切都會逐漸的平復。這個平復的過程就是有益的。
在這裏，寫作和冥想的相似之處，就是它們都是一個過程，這個過程有一個特別好的作用：能夠過濾出重要的東西。寫作，是找到想寫的點，冥想，是思考重要的問題。
無論是點子還是問題，都不是本來就有的。而是在寫的過程、冥想的過程中出現的。
所以說好的習慣從來就不止它本身，好的習慣會“滋生”好的結果，而好的結果能夠讓自己過得更好。
我有經常稱體重的習慣，這個習慣源於想要保持體形。這個習慣無意中影響了孩子，他也喜歡經常稱稱體重，稱着稱着，他就開始關注自己的體重了，也慢慢的知道，什麼時候容易增重，跟我們約定的作息習慣結合起來，就願意主動的去控制體重，約束自己的行爲。
事實是，一個假期下來，我們最初約定的體重管理計劃是非常成功的。個頭長了幾釐米高，但是體重卻依然保持在剛放假時的水平。
常常跟小孩說，一個人的內在很重要，外表也同樣重要。一個充滿自信而自律的人，他的外形絕對不會差，乾淨整潔，身材勻稱。他的表裏是統一的，身心也會是一致的。
雖然是個理想的狀態，但這並不是一個很難的過程。只要養成良好的生活習慣，有着堅定的信念，感恩的心，還有樂觀的心態，這一切都是可能的。
一切都會好起來，當它不好的時候，正是考驗你的時候。
人之所以爲人，還是要有所不同的。