原创 每個孩子都不同能激勵你的東西未必就適合你的孩子
作爲父母，你要記住的是，能激勵你的東西未必就適合你的孩子，對你來說好像沒什麼大不了的事，對你的孩子來說完全可能是個太過分的刺激。如果你把耶克斯-多德森定律考慮與學校的真實情況結合起來，你可能會看到，有1/3的孩子處於最佳學習的狀態，這被稱爲
2022-12-16 23:58:54
原创 一旦孩子蒙受了壓力並且其工作記憶受損他們就很難把信息整合起來也沒法領會與跟上事物發展的脈絡線索
然而我們見過的很多孩子，都沒有條件在這種環境中去學習。他們在對大腦充滿毒性的環境中學習着，他們過的日子充斥着壓力和疲憊，同時還總是伴隨着高水平的無聊體驗。你知道有一種對戰爭的經典描述嗎？那就是“無休止的沉寂猛然被突如其來的驚恐無情打斷”。在
2022-12-16 23:58:54
原创 讓好好睡覺變成全家人的事
今晚怎麼做 讓好好睡覺變成全家人的事，再設定一個讓全家人多睡會兒的家庭目標。奈德總是告誡他處於青春期的學生“要顧人，先顧己”，這是他從自己的理財規劃中總結出的經驗，這有點類似於要想有錢付賬單，那必須要提前留點存款。他告訴孩子：“你需要一週內
2022-12-13 17:15:30
原创 如何養成積極主動的性格
教育工作者和家長所面臨的最大挑戰之一，就是怎麼能讓學生主動投入自己的學習中。尤其是在初中和高中，有很大一部分學生能不學就不學。甚至有一些拔尖的學生也會採取奈德所說的“兩點一線”態度：只要對成績沒影響的事情，那就肯定不做。我們現在培養出的學生
2022-12-13 17:15:20
原创 疲倦不堪的時候他的情緒反應會有所不同並且更會因家長和朋友感到煩躁
建議你家上高中的孩子去問問他那些每晚能睡夠8個小時的朋友或同齡人，他們是怎麼做到的？孩子從其他孩子那裏往往比從成年人那裏能學到更多。 如果你的孩子累壞了，那請提醒他要對自己和他人保持耐心。要幫助他認識到，疲倦不堪的時候，他的情緒反應會有所不
2022-12-10 17:53:59
原创 當你被剝奪睡眠時你對消極事件的記憶能力能達到對積極事件的記憶能力的兩倍
“你有沒有注意到，你真的很累的那天，往往你媽媽也特別嘮叨，而你最好的朋友也老招惹你？”這就是因爲缺覺降低了你的靈活性，削弱了你在宏觀層面上看待事物的能力，也削弱了你的判斷力。睡眠不足的青少年也更有可能攝入咖啡因、尼古丁、酒精和藥物來應對情緒
2022-12-10 17:53:59
原创 缺覺本身就是一種慢性壓力
“孩子在幼兒園能學到食物搭配金字塔，”卡斯卡頓博士說，“但根本沒人教他們生命金字塔的基座，其實就是睡眠。”[插圖]自然界中的萬物都有休息的時候。所有的動物和昆蟲都會睡覺，哪怕是果蠅也不例外。如果你讓果蠅攝入咖啡因，它就能瘋狂地跳上幾個小時，
2022-12-08 17:44:20
原创 足夠多的屬於自己的時間
在白天找個機會，讓你的思緒徜徉。這可能意味着只是靜靜地坐幾分鐘，看看窗外，瞅瞅雲朵；這也可能意味着做點你能“無意識”完成的活動（比如修剪草坪），讓你體驗到“與自己在一起”。 全家人討論一下，關於放下所有的事以及給自己真正空閒的時間，以及這到
2022-12-07 07:27:56
原创 支持自主性
重要的事情說三遍：支持自主性，支持自主性，支持自主性。 探索孩子究竟對什麼事情有內在動機。爲了做到這一點，你可以通過詢問他在日常生活中的什麼事後會感到“真的很開心”。擁有健康自驅力的孩子通常會想到這些事：他們在學業或體育項目中表現優異，度
2022-12-05 20:38:59
原创 對於接受了過度刺激的青少年來說無聊總令他們不安
在患有ADHD、焦慮症、抑鬱症、自閉症或精神分裂症的人羣中，默認模式網絡往往就不能有效地發揮作用。因此，他們比正常人更難在審視自己和麪對生活之間來回切換，進而會引發過多的白日夢或過度的自我關注。人在反思自我的時候，要是不能有效地切換，一旦有
2022-12-05 20:38:49
原创 如果你在同伴羣體中表現優異你就會認爲自己處於一種更積極的狀態
這些研究都表明，如果你既聰明又積極，那你去哪裏上學其實並不重要。對於一些孩子來說，明白這一點會讓他們更容易關注那些對自己來說真正重要的東西。你還可以與自家的赫敏分享“大魚小池”的理論。這一理論由赫伯特·馬什（Herbert Marsh）提出
2022-12-05 20:38:49
原创 一定要出類拔萃或滿足他人的期望而這其實非常不健康
儘管孩子會因焦慮和競爭相互影響，但在絕大多數情況下，這類孩子所感受到的壓力都來自父母或老師。赫敏們被培養出了這樣的認識：一定要出類拔萃，或滿足他人的期望。而這其實非常不健康。他們的動機在很大程度上其實是以恐懼爲基礎的，他們會因爲無法實現自己
2022-12-04 17:30:57
原创 他們經常忽視自身才能而專注於他人最擅長的領域
許多小屹耳會忽略掉他們的天賦：“哦，誰都能做到。”他們會錯誤地做出斷言：“如果我擅長這件事，那一定是這玩意太容易了。”他們經常忽視自身才能，而專注於他人最擅長的領域。一旦他們發現自己的短板，則只是進一步證明了之前的悲觀預期。如果他們覺得自己
2022-12-03 11:00:45
原创 什麼東西吸引着我們
瞭解動機如何在大腦和身體中運作，對你瞭解自家孩子大有裨益。好消息是，心理學和神經科學對如何“製造”動機已經達成了一致，甚至還能就此提供一個“配方”。以下是其主要成分： 正確的心態 自主性、勝任力和歸屬感 處於最佳水平的多巴胺 心流以上這些原
2022-12-02 05:55:22
原创 胡蘿蔔加大棒的弊端
兒童沒有積極性去做那些我們要他們出於家庭利益而做的事，他們的這種不情願還給其他人造成了壓力。面對各種各樣的“必須做”，大多數父母都依賴於一種歷史悠久的外部動機策略：胡蘿蔔加大棒。獎勵的確很有效，在某些情況下甚至可以激發孩子培養出良好的習慣。
2022-12-01 00:03:16