原创 心理錦囊[33]：如何更好地使用階梯法幫助來訪者？（技能篇）
Q：素心，我在公開發言時會覺得很緊張，怎麼樣可以讓自己能淡定地公開發言？工程師小雨因爲工作壓力大，感情也不太順利，前3個月情緒持續低落，不想上班，對什麼事情都提不起興趣，失眠健忘，整天提心吊膽，到醫院就診，醫生診斷爲中度抑鬱和輕度焦慮，前來
2021-12-17 15:05:35
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原创 心理錦囊[29]：如何幫助來訪者識別中間信念？
Q：素心，就像你所說的，如果找到了我的中間信念，我就能更理解我了，如何找到和識別自己的中間信念？工程師小雨因爲工作壓力大，感情也不太順利，前3個月情緒持續低落，不想上班，對什麼事情都提不起興趣，失眠健忘，整天提心吊膽，到醫院就診，醫生診斷爲
2021-12-13 21:37:51
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原创 心理錦囊[32]：如何更好地幫助來訪者？（技能篇）
Q：素心，我在工作中確實遇到不知道怎麼跟他人溝通接話的情況，這方面難道也只改變我的信念嗎？工程師小雨因爲工作壓力大，感情也不太順利，前3個月情緒持續低落，不想上班，對什麼事情都提不起興趣，失眠健忘，整天提心吊膽，到醫院就診，醫生診斷爲中度抑
2021-12-13 21:37:51
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原创 心理錦囊[30]：如何幫助來訪者矯正中間信念？
Q：素心，前面的工作中，我們已經找到和識別了我的不合理信念，我接下來要怎樣矯正信念？工程師小雨因爲工作壓力大，感情也不太順利，前3個月情緒持續低落，不想上班，對什麼事情都提不起興趣，失眠健忘，整天提心吊膽，到醫院就診，醫生診斷爲中度抑鬱和輕
2021-12-13 21:37:51
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原创 心理錦囊[31]：如何幫助來訪者改變深層思維模式？
Q：素心，我們之前談到了，在做工作的時候，我會常出現“我不能勝任”的想法，怎麼對這個核心信念進行矯正？工程師小雨因爲工作壓力大，感情也不太順利，前3個月情緒持續低落，不想上班，對什麼事情都提不起興趣，失眠健忘，整天提心吊膽，到醫院就診，醫生
2021-12-13 21:37:51
原创 心理錦囊[27]：如何在日常應對自動思維？
Q：素心，在諮詢中我感覺自己會好一些，但是諮詢結束之後，我還是會出現“我做不到”的想法，怎麼辦？工程師小雨因爲工作壓力大，感情也不太順利，前3個月情緒持續低落，不想上班，對什麼事情都提不起興趣，失眠健忘，整天提心吊膽，到醫院就診，醫生診斷爲
2021-12-10 17:18:09
原创 心理錦囊[28]：如何理解來訪者的心理問題？
Q：素心，之前我們討論了我的核信念是我不能勝任，怎麼理解我爲什麼產生我不能勝任的信念？工程師小雨因爲工作壓力大，感情也不太順利，前3個月情緒持續低落，不想上班，對什麼事情都提不起興趣，失眠健忘，整天提心吊膽，到醫院就診，醫生診斷爲中度抑鬱和
2021-12-10 17:17:59
原创 心理錦囊[26]：如何通過評估自動思維改善情緒？
Q：素心，我就感覺我如果小王走過沒有給我打招呼，不尊重我，讓我覺得自己不受歡迎，很傷心，怎麼辦？工程師小林因爲工作壓力大，感情也不太順利，前3個月情緒持續低落，不想上班，對什麼事情都提不起興趣，失眠健忘，整天提心吊膽，到醫院就診，醫生診斷爲
2021-12-08 01:47:24
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原创 心理錦囊[25]：認知行爲療法的諮詢師如何和情緒工作？
Q：素心，你總是讓我談感受，但我發現我很難表達感受，也不太能區分感受和想法，怎麼辦？工程師小雨因爲工作壓力大，感情也不太順利，前3個月情緒持續低落，不想上班，對什麼事情都提不起興趣，失眠健忘，整天提心吊膽，到醫院就診，醫生診斷爲中度抑鬱和輕
2021-12-08 01:47:24
原创 心理錦囊[24]：如何覺察引起不舒服感受的自動思維？
Q：素心，我感覺自己在工作中一直都提心吊膽，但也不知道爲什麼？工程師小雨因爲工作壓力大，感情也不太順利，前3個月情緒持續低落，不想上班，對什麼事情都提不起興趣，失眠健忘，整天提心吊膽，到醫院就診，醫生診斷爲中度抑鬱和輕度焦慮，前來諮詢。@素
2021-12-05 19:56:01
原创 心理錦囊[23]：認知行爲療法諮詢遇到這些困難，怎麼辦？
Q：素心，我在使用認知行爲療法的時候，發現會遇到很多問題，比如，來訪者不會做家庭作業，來訪者不喜歡結構化，怎麼辦？心理諮詢師小新纔開始學習認知行爲療法，發現在使用中遇到了很多問題，前來諮詢。@素心人生設計：今天就是針對認知行爲療法結構化的答
2021-12-05 19:56:01
原创 心理錦囊[22]：認知行爲療法諮詢師如何持續工作？
Q：素心，認知行爲療法的諮詢，每次諮詢都有什麼結構？工程師小雨因爲工作壓力大，感情也不太順利，前3個月情緒持續低落，不想上班，對什麼事情都提不起興趣，失眠健忘，整天提心吊膽，到醫院就診，醫生診斷爲中度抑鬱和輕度焦慮，前來諮詢，想要更多地瞭解
2021-12-05 19:56:01
原创 心理錦囊[21]：抑鬱來訪者如何提升愉悅感和掌控感？
Q：素心，我現在完全不想活動，天天都想躺牀上，也覺得自己完成不了任何事情，怎麼辦？工程師小雨因爲工作壓力大，感情也不太順利，前3個月情緒持續低落，不想上班，對什麼事情都提不起興趣，失眠健忘，整天提心吊膽，到醫院就診，醫生診斷爲中度抑鬱和輕度
2021-12-03 15:44:53
原创 心理錦囊[20]：諮詢師正式諮詢的首次會談都會做什麼？
Q：素心，諮詢師在諮詢中評估之後，接下來還會做些什麼？工程師小雨因爲工作壓力大，感情也不太順利，前3個月情緒持續低落，不想上班，對什麼事情都提不起興趣，失眠健忘，整天提心吊膽，到醫院就診，醫生診斷爲中度抑鬱和輕度焦慮，前來諮詢。@素心人生設
2021-12-01 16:04:36
原创 心理錦囊[19]：諮詢師爲什麼要了解我的成長史？
Q：素心，爲什麼在諮詢最開始你們都要蒐集很多信息，刨根問底？還要讓我填寫很多問題？工程師小雨因爲工作壓力大，感情也不太順利，前3個月情緒持續低落，不想上班，對什麼事情都提不起興趣，失眠健忘，整天提心吊膽，到醫院就診，醫生診斷爲中度抑鬱和輕度
2021-12-01 16:04:36