讀《教出樂觀的孩子》時看到的一組數據震驚了我：美國的一項研究報告表明，13歲的青少年中，幾乎有三分之一的人有抑鬱症狀，抑鬱症的趨勢仍在加速，而且首次發病者的年齡越來越小。近幾年關於抑鬱症患者自殺的報道也讓我深思：爲什麼越來越多的孩子不夠樂觀?
研究表明，孩子的悲觀不是與生俱來的，受遺傳，家庭氛圍，教養方式影響。目前我們對遺傳因素無可奈何，但家庭氛圍和教養方式卻可以改變一個孩子。馬丁•塞利格曼在《教出樂觀的孩子》一書中說：“孩子就像海綿，他們不單吸收你所講的話，也吸收你講話的方式。”對於同一件事情，父母不同的解釋風格(對事件原因的看法)決定了孩子將成爲悲觀的孩子還是樂觀的孩子。
比如：
孩子用了一個下午才完成了三頁作業，經檢查還錯了幾道題。你的解釋是：
A.他總是這樣馬馬虎虎，還不聰明。
B.他今天不想寫作業，估計最近上課也有點不專心，需要和他談談。
當你採用A的解釋時，你會和孩子大發雷霆，並且會嚴厲責罵孩子，“總是”、“馬馬虎虎”、“真笨“”等詞語也會脫口而出。你認爲孩子個性上有缺陷，事情的起因會繼續下去，下一次作別的事情仍然會馬虎，仍然會出 錯。TA這樣的個性會影響到許多的情況，幾乎不能改變。
當你採用B的解釋時，你可能會蹲下來和孩子談一談，詢問一下他費時又錯題的真正原因。你從外部找原因，這個原因可能是近段纔出現的，是臨時性的。幫孩子找到原因之後，孩子會採取積極的補救措施：以後要認真聽課，不想作業的時候可以幹些別的事情，有積極的心態做作業時，效率纔會高。
經常採用解釋風格A的父母給孩子的影響是：壞事情發生在TA身上的原因是會永久存在的，TA會給自己一個定義：我是一個笨孩子，不夠聰明，所以學什麼都不夠快;馬虎是天生的性格，不容易改。孩子一旦給自己貼上這樣的標籤，TA就會失去進取的動力，悲觀情緒就這樣慢慢培養出來了。
經常採用解釋風格B的父母一般不會給孩子的成長帶來負面影響。遇到問題，孩子會積極地想辦法找出癥結所在，找解決方案。
如果孩子有天生的悲觀傾向，也可以通過一些訓練方法幫助孩子向樂觀方向邁進。塞裏利格曼引進了埃利斯的ABC日記訓練法。A(adversity)指任何負面的事件。B(belief)對不幸事件的看法與解釋，就是想法。C(consequence)不愉快事件之後的感受與行爲。對於同一個事件，寫出兩種想法，一種是定性的，一種是臨時性的、外界因素影響的。然後評估帶來的結果，選擇帶來較小傷害的想法，慢慢養成習慣。ABC日記練習有助於調整歸因方向，逐漸減少內歸因，增加外歸因。
總結：家庭氛圍是孩子幸福的原動力，父母要做終身學習的父母，給孩子創造培養樂觀情緒的環境。如果孩子有悲觀情緒傾向，學會訓練孩子思維模式，幫助孩子走出困境。