不管是西方传统还是中国传统，2018年都义无反顾地与我们挥手作别了。过去的2018年，我们可能留有遗憾，那遗憾，也许是因为别人，也许是因为外部条件，也许是因为我们给自己定了太多、太高的目标。
加拿大文学大师Robertson Davies曾说过:“每一年都评估一下自己的生活，如果你发现这一年过得不够充实，那就改变你的生活，你会发现解决之道就在自己手中。”
心理学家发现，我们可以轻易反驳别人，但与自己争辩却非常困难。对于2018年的那些遗憾，我们是否认真地找准了原因?面对2019年，我们是要弥补遗憾，还是要挑战自己，学会与自己争辩?
与自己争辩是与自己的习惯思维相抗衡，所以我们需要方法和技巧。积极心理学之父马丁•塞利格曼在他的《真实的幸福》中给我们提供了与自己争辩的方法。
方法一:找证据
又不是找回脸面，谁没事为自己找证据?这是我们的惯性思维。当发生令我们不开心的事情，把我们从不开心中解脱出来的方法之一就是为自己找证据。例如，岁尾年首，自我年度总结时，没有完成年度计划可能会令我们沮丧。
“2018年，读书没有达到计划的量。”
对于这样的事实，会有下面的结论:
A.好久不读书，真的是读不进了。
B.总爱给自己定空中楼阁式的计划。
C.做事雷声大雨点小是我一贯的作风。
不管是哪一个结论，我们的证据是什么？
与自己争辩，需要真实的证据。通过真实的证据，找到自己没有完成的真实原因，从而避免达到A、B或C的结论。
方法二:寻找其他的可能性
事实证明，绝大部分事情的发生都不会只有一个原因。2018年读书没有达到计划的量，可能有如下原因:
没有列详细的书单，读书随意性大，读书没有方向性，这一年临时性工作比较多，没有固定的时间读书，选了一些自己不感兴趣的书，没有评估自己能读书的时间……
有这么多的可能性，我们就可以问自己:为什么给自己找了最坏的理由来跟自己过不去?这些理由可以理直气壮地反驳前面令人沮丧的结论ABC。也许我们还能找到很多其他的原因。
告诫:在找原因的时候，一定记得:远离不真实的原因!
通过探索可能性，打破我们原有的习惯性思维。
方法三:暗示
当一些不幸的事情发生，我们找到了足够的事实，而这些事实可能对自己不利，这个时候我们就尝试暗示法。
仍以没有完成读书量为例。确实是好几年不读书了，它的后果是开始读书慢，但并不意味着读不进去，毕竟还读了一部分。列读书计划的时候可能有点儿心血来潮，没有正确评估自己的实力，定的计划超出了实际能力，但并不意味着我的一贯作风就是如此。这时可以重新回到方法一，重新搜集证据。
方法四:转移注意力
生活中固于执念是常见的，尤其是遇到不开心的事。事实证明，抓着一个想法不放的后果要比事情本身更糟糕。转移注意力，会给事情带来转机。如果我们认为2018年太糟糕了，定了一个读书计划都没有完成，可能会让自己一直内心不安。没有完成读书计划是难以改变的事实，可是紧抓着这个事实只会让我们更难过。如果去想一想:我该如何来改变它。那么，新的一年就会有新的改变。
无论怎样，学会与自己争辩是一个新的开始。新的一年，祝大家都有一个新的开始。